La primavera está a la vuelta de la esquina y con flores y plantas en el borde de la plena floración, fiebre del heno, urticaria y otras reacciones alérgicas seguirán pronto. Si usted es como yo, intenta evitar los medicamentos con receta y de venta libre tanto como sea posible. Aunque hay momentos en que hay que utilizar ciertos medicamentos para el tratamiento de condiciones de salud, hay varios remedios a base de hierbas que pueden ayudar a prevenir o disminuir los efectos del te de las alergias. Los suplementos y las hierbas pueden ayudar a reducir la respuesta inflamatoria y actúan como antihistamínicos naturales.
Las alergias son el resultado de una hipersensibilidad adquirida a los fármacos específicos, alimentos o sustancias del medio ambiente. Pueden empezar en cualquier momento y son los más comúnmente causada por el estrés y la exposición repetida a una toxina. Además, existe un vínculo genético comprobado: Los niños pueden heredar una tendencia a desarrollar alergias específicas. El aumento de la aparición de alergias se ha asociado con la contaminación del aire, el agua y los alimentos; disminución de la incidencia de la lactancia materna y la introducción temprana de alimentos sólidos a los bebés; plantas genéticamente modificadas; y comer los mismos alimentos todos los días. Cuando se come la misma comida día tras día, su cuerpo puede acumular una intolerancia.
alergias estacionales o ambientales pueden ser causadas por hongos, levadura, polvo y la ollen de la ambrosía, árboles y otras plantas . También son desencadenadas por los pelos de animales y la caspa, los ácaros del polvo, madera- y estufas de carbón, y el humo del cigarrillo. Si te afecta, evite estas fuentes tanto como sea posible. A continuación se muestra una lista compilada de los suplementos y hierbas que pueden ser útiles en el tratamiento de las alergias en esta temporada. He enumerado una nota de precaución en cada hierba /suplemento, en su caso. Por favor, consulte a un profesional de la salud calificado para las dosis exactas de estos remedios herbarios y NO automedicarse
Hierbas:.
? Los escaramujos: Nota:. Generalmente considerado como seguro
? Ortiga: Nota:. Ortiga puede producir reacciones alérgicas en algunas personas
? Hinojo: Nota:. El hinojo puede causar reacciones alérgicas en algunas personas
? Ajo: Nota: Colocar el ajo directamente sobre la piel puede causar ampollas y una sensación de ardor. Las dosis grandes pueden interactuar con el Coumadin-diluyente de la sangre.
? Cúrcuma: Nota: La raíz de cúrcuma no debe ser utilizado por personas con cálculos biliares o la obstrucción del flujo biliar
.? Valeriana: Nota: A pesar de que generalmente tiene un efecto sedante, la valeriana puede actuar como un estimulante para algunos individuos. El uso a largo plazo debe ser evitado debido a su contenido de alcaloides, lo que puede causar daños en el hígado
Suplementos:.
? La bromelina (enzima de la piña)
? Las enzimas digestivas
? Omega-3 los ácidos grasos
? La quercetina (bioflavinoid de trigo sarraceno y cítricos)
? La vitamina A
? La vitamina C
? El zinc
Cómo saber si usted tiene alergias alimentarias
Las alergias alimentarias están en aumento y en los EE.UU., alrededor de 6 millones de personas sufren de ellos. Muchos sufren en silencio porque no se dan cuenta de que son alérgicos. Los mayores contribuyentes a las alergias alimentarias son refinados harina, azúcar blanco, y los alimentos procesados que tienen valor nutricional. Sin embargo, los estadounidenses están comiendo estos alimentos más que nunca.
Para complicar las cosas, la gente está comiendo menos diferentes tipos de alimentos. Hay demasiadas personas que no varían sus dietas, que tienden a consistir en su mayor parte del trigo, maíz, productos lácteos, azúcar, cafeína, carne, huevos y frutas cítricas. Comer los mismos alimentos cada día puede hacer que el sistema inmunitario para responder incorrectamente, dando lugar a reacciones alérgicas. Otras causas comunes de alergias incluyen conservantes artificiales, aditivos, colorantes, glutamato monosódico (MSG), aspartame, sacarina, pesticidas y otros productos químicos añadidos a los alimentos.
La inflamación, el síntoma más comúnmente asociados con alergias, puede ocurrir casi cualquier parte del cuerpo. Si se produce inflamación en las articulaciones, puede causar artritis reumatoide; si se produce en la cabeza, que puede conducir a sinusitis crónica o migrañas. Los síntomas asociados con alergias a los alimentos son múltiples y pueden incluir, entre otros: el acné, asma, depresión, fatiga, síndrome del intestino irritable, insomnio, eczema, urticaria, ansiedad, úlceras bucales, rechinar los dientes, diarrea, gases, cólicos, estreñimiento, arthritits, dolores de cabeza, sinusitis, erupciones cutáneas, infecciones crónicas de la vejiga, retraso en el desarrollo, y mojar la cama.
Si usted sospecha que tiene alergias a los alimentos, puede probarse a sí mismo a través de una dieta de eliminación. Pero NO intente esta dieta si usted tiene reacciones violentas a los alimentos, tales como dificultad para respirar o asma severa, debido a la reintroducción del alimento responsable puede provocar un shock anafiláctico en algunos individuos. La siguiente información le guiará sobre cómo poner en práctica la dieta de eliminación.
En primer lugar, identificar los alimentos a los que usted puede ser alérgico. Las más comunes son trigo, productos lácteos, maíz, cítricos y cacahuetes. Si usted no sabe, eliminar todos ellos, junto con los alimentos procesados, colorantes alimentarios artificiales, conservantes, aditivos, café, azúcar y alcohol. Comprobar los ingredientes que aparecen en suplementos y alimentos envasados. Beber agua filtrada y comer productos orgánicos, siempre que sea posible. Seguir la dieta durante 2-3 semanas. Después de 3 semanas, sus síntomas alérgicos deberían haber desaparecido. De lo contrario, en otras palabras puede ser alérgico a algo que no elimina; que no se quedó en la dieta; o puede que tenga otra condición de salud
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Si sus síntomas hayan desaparecido, reintroducir el alimento a la vez y ver las reacciones. Comer una gran porción del alimento sospechoso para el desayuno, almuerzo y cena. registrar síntomas en un diario. Si usted no tiene síntomas dentro de los 3 días, es probable que no son alérgicos a los alimentos. Después de los 3 días, reintroducir otro alimento. Si tiene síntomas, dejar de comer los alimentos sospechosos, ya que probablemente es alérgico a ella. Espere hasta que desaparezcan los síntomas antes de probar otro alimento.
Después de determinar qué alimentos es alérgico, cortarlas fuera de su dieta por completo durante 3-6 meses y luego reintroducir gradualmente. Usted puede encontrar que su respuesta alérgica se ha ido. Al mismo tiempo, asegúrese de comer alimentos enteros, sin procesar y rotar sus selecciones por lo que no está comiendo los mismos alimentos más de dos o tres veces a la semana. Se recomienda consultar con un profesional calificado de la salud, tal como un médico que se especializa en el tratamiento de alergias, siempre y cuando sus alergias son graves.