Incluso si usted tiene su nutrición bajo control, eso no quiere decir que usted no puede hacerlo mejor. Ya sabes lo que dicen, que suena un poco cliché pero es cierto que la habitación más grande en el mundo es el margen de mejora. Aquí hay algunas cosas aquí y allá que se puede aplicar en su dieta que sin duda dará lugar a una vida más saludable.
1. Suplementos
Esto es como una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo; el uso de suplementos nutricionales. El cuerpo y especialmente la de un culturista tiene más exigencias nutricionales que lo que su consumo de alimentos integrales puede cumplir. Usted podría estar comiendo los alimentos adecuados en la calidad y la calidad adecuada, así, pero esto todavía puede no ser suficiente. Una gran cantidad de nutrientes se pierden desde el momento en que la comida viene desde la granja hasta el momento en que empieza a ser digerido por el cuerpo y por lo tanto lo que come es de menor valor nutricional de lo que debería ser. Aquí es donde los suplementos ahora vienen en, la última cosa que quiere como un culturista es tener algún tipo de deficiencia nutricional.
2. Coma La apuesta del color Materia
Sólo hay una regla que por lo general voy por, el más colorido que es, el mejor es para usted. Esto elimina la causa de arroz, pasta y esos otros muchos hidratos de carbono simples que vienen en blanco. Ahora que lo pienso de ella, incluso el azúcar viene en blanco, trate de conseguir un poco de azúcar moreno. Estoy bromenando. Lo que quiero decir cuando digo que lo mantenga coloreado es conseguir que todos los diferentes tipos de frutas y verduras que se pueden comer por los seres humanos. Las hortalizas de hoja son muy esenciales no sólo por su valor nutricional, sino también por su trabajo en la digestión de la fibra. Reducir al mínimo la cantidad de calor y al aceite que se utiliza cuando se cocina la medida de lo posible. Si se puede hacer una ensalada con todo el material verde sin cocinar en absoluto, entonces el mejor. Esto se debe a que el calor destruye una gran cantidad de nutrientes y si se exagera, se termina el relleno de su cuerpo con una sustancia viscosa!
3. Siéntase libre de experimentar
El hecho de que usted tiene que comer sano no significa que no tiene que ser aburrido y plano. Comer es una de las actividades que tienen que hacer todos los días de su vida es decir, suponiendo que desea vivir y llevar una vida saludable. Haciendo de esta actividad aburrida, le empuja hacia la busca de diversión en el lado de la isla poco saludable comida en la tienda de comestibles. Un buen paso en la dirección correcta es mediante la inversión en una muy buena, fácil de entender libro de cocina. Llevar a su familia a través de las diferentes especialidades y va a tener a sus hijos de acabado todas sus verduras e incluso pidiendo más. Evitar freír los alimentos y el uso de las especias que tienen una gran cantidad de sodio en ellos, y hay que ir.
Escoger lo que anda mal de su nutrición y disfrutar de los mejores resultados.