Muchas personas, especialmente los trabajadores de oficina se encuentran en el estado sub-saludable. En tal situación, creo que pueden mejorar su estado de salud a través de la dieta. Se sugieren los siguientes alimentos para agregar en su recipe.Tomato diaria: Es la buena fuente de vitamina A, vitamina P y vitamina C. La sustancia más útil en el tomate es el licopeno, que tiene una buena protección cardiovascular y reduce la incidencia de corazón enfermedades. Su capacidad única de antioxidantes podría borrar los radicales libres, protege a las células, prevenir el proceso del cáncer y actuar como protector solar natural. La niacina abundante en los tomates podrían prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias; la pectina fibra dietética soluble puede prevenir el estreñimiento; ácido cítrico y ácido málico pueden eliminar las sustancias que pueden causar fatiga. En otoño, los tomates son naturalmente madura, por lo que el valor nutricional alcanza el peak.Lotus: El otoño es la temporada de cosecha de raíz de loto. raíz de loto es el representante de los alimentos blancos. Excepto gran cantidad de hidratos de carbono, las vitaminas, proteínas y minerales contenidos son también muy rica. La raíz de loto en bruto es adecuado para pacientes con acné para comer. Después de la cocción, la raíz de loto es una especie de buen suplemento, que puede alimentar el estómago y suministrar blood.Sweet de patata: La calidad de la proteína de la batata es bastante alto, por lo que podría compensar la deficiencia de la nutrición y el consumo regular podría aumentar la utilización del cuerpo de los nutrientes en los alimentos básicos. Contiene la fibra dietética para promover el peristaltismo gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo de cáncer de colon. Por otro lado, la patata dulce tiene efectos especiales en la protección de los órganos humanos, la inhibición de la deposición de colesterol, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y la protección de la salud cardiovascular. No sólo contiene los nutrientes de los alimentos básicos, pero también tiene la vitamina C y potasio de verduras y frutas, por lo que puede ser considerado como el perfecto pérdida de peso saludable food.Except los varios tipos anteriores de alimentos, los callos, las manzanas y las zanahorias son también es bueno para la salud del cuerpo. En la vista de nosotros, los alimentos más populares no son los más deliciosos queridos, sino el más saludable y adecuado para nuestra salud corporal.