Muchas personas creen que tienen que beber mucha leche descremada con el fin de obtener suficiente calcio para prevenir el contagio de la osteoporosis más adelante en la vida. Pero si la leche descremada es la cura para eso, ¿cómo es que Estados Unidos es el número 1 bebedor de leche descremada y tiene muy altas tasas de padecer osteoporosis? La verdad es que la leche no es bueno para ti, no en el mismo de forma comprados en la tienda anyway.The leche descremada que encontrará en la tienda es homogeneizada y pasteurizada, que es un proceso que se calienta y se rompe las partículas de leche en pequeña Bits. Esto evita que la leche se separe y se lo da que almacena larga vida de anaquel son después. Por desgracia, también destruye los nutrientes y hace que el calcio en la leche inutilizable por el cuerpo. Así que en lugar de ser una bebida saludable, como se nos ha dicho, en realidad es sólo un waste.If realmente te gusta la leche y la beba, dejar de comprar en la tienda y comienza a recibir fresco de los productores de leche. Puede ser bastante difícil de encontrar y caros para comprar, pero sólo la leche natural le proporcionará a su cuerpo con una buena nutrición, grasas y minerales. Pero si lo desea puede tomar lácteos casi por completo de su dieta. Hay muchas otras fuentes de calcio por ahí, y que son procesados y utilizados por el cuerpo mucho easier.Leafy verdes como la espinaca, la col rizada y la col rizada son buenas fuentes de calcio. Habas, guisantes y otros miembros de la familia de las leguminosas son también una buena manera de conseguir it.Stay lejos de jugos y alimentos que están "enriquecidos" con calcio. Se trata de una imitación barata hecha por el hombre de calcio que el cuerpo no puede absorber, por lo que sólo se desperdicia!
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