Todo lo que alimentamos a nuestros cuerpos tiene un efecto en nosotros, ya sea bueno o malo. De hecho, la mayoría de las veces los alimentos que comemos tienen un efecto sobre nuestra energía, nuestra salud y nuestras actitudes. Si wea € ™ re comer una gran cantidad de grasas y aceites, así como hidratos de carbono y azúcares, no hay manera para que nuestros cuerpos ganan suficiente nutrición con el fin de que seamos productiva y saludable, y aquí es donde un análisis nutricional de alimentos entra en acción.
Un análisis nutricional es para más que comida rápida hoy en día, y se puede adaptar en nuestra vida cotidiana. Se puede hacer de forma manual o electrónicamente, usted puede hacer su propia base de datos o utilizar un programa de pre-hechos. No importa cómo se decide hacerlo, haciendo un análisis nutricional de alimentos en las cosas que usted come antes de comer ellos pueden ayudar a reducir en gran medida la nutrición que se obtiene de los alimentos con el fin de perder peso, sentirse mejor y más saludable.
maneras de hacerlo
La primera y más sencilla manera de hacer un seguimiento de la información alimentaria análisis nutricional es utilizar un programa de pre-hechos en línea, y para almacenar toda su información en el interior de la misma. Esto se puede hacer usando un programa libre, o mediante la compra de su propio software. Usted tendrá que registrar todos los alimentos que consume en ella para determinar lo que son, de hecho, poniendo en su cuerpo, pero se puede alimentos también de entrada antes de comerlos para ayudar a determinar si ita € ™ s algo que usted debe comer incluso en el primer lugar.
con este tipo de programa de análisis nutricional de alimentos, usted tendrá que tomar el tiempo para aprender cómo funciona para que pueda beneficiarse de todo lo que tiene que ofrecer. Algunos programas proporcionan receta haciendo programas para ayudar a activar las opciones menos saludables en golosinas saludables diversión!
En segundo lugar, puede crear un alimento nutricional análisis de hoja de cálculo activa manualmente. El uso de un programa como Excel funciona muy bien, sólo tendrá que encontrar el valor nutricional de los alimentos antes de que los introduce en la hoja de cálculo. Este proceso es más largo, más difícil y lleva mucho más trabajo que la primera opción, pero en el largo plazo que se ha grabado la mayoría de cosas que le gusta comer, por lo que la hoja de cálculo una herramienta fácil de usar cuando se trata de encontrar un foodâ € El análisis nutricional ™ s.