Si usted es un consumidor de carne pesada desde que era un niño pequeño, que podría ser muy difícil para usted para cambiar a un estilo de vida vegano o vegetariano. Sin embargo, al ser un vegano es muy gratificante de innumerables maneras. Hay numerosas razones específicas por las que una persona debe cambiar a un estilo de vida vegano. Si usted es un amante de los animales y que realmente desea cambiar sus hábitos alimenticios, entonces usted tiene el derecho razones para iniciar
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El consumo elevado de grasas de origen animal se atribuye a un alto riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión presión, la obesidad y otras enfermedades. El cambio a un estilo de vida vegetariano es muy sabia elección cuando usted es realmente serio acerca de su salud. Cambiar la dieta puede ser muy gratificante en muchos sentidos diferentes
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Si desea optar por utilizar una dieta vegetariana puede obtener varios beneficios, tales como pérdida de peso, hipertensión inferior, reducir el colesterol y más energía. La adopción de un estilo de vida vegano también puede disminuir la bodyâ € ™ s azúcar en la sangre y disminuir el riesgo de diferentes tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Si realmente quiere cambiar sus hábitos de alimentación, pero no están muy seguros de si tienen la voluntad y agallas para ser un vegetariano, usted debe dar un paso sutil en un estilo de vida vegano primero. También hay algunas diferencias entre vegetariano y vegano. Los vegetarianos generalmente se abstienen de la carne animal, mientras que los veganos también evitan los subproductos animales o productos que han sido probados en animales. Los veganos también no consumen productos lácteos y quesos, así como las cosas materiales que están hechos de partes de animales.
Para muchas personas, por lo que este cambio significativo a un estilo de vida vegano total puede ser muy duro. Al igual que con cualquier tipo de cambio, se requiere tiempo. Algunas personas toman más fácilmente que otras personas. Si desea realizar este cambio, pero todavía hay dudas, puede hacerlo en su propio ritmo y manera. Debe cambiar el hábito en un paso a la vez. Puede agregar más frutas y verduras en su dieta mientras que disminuye lentamente la cantidad de porciones de carne todos los días. También puede reemplazar la mantequilla de maní, tofu y soja para menos alimentos que normalmente consumimos. Comer frutas y verduras crudas cuando tiene hambre, pero ita € ™ s aún no la hora de comer. También puede experimentar con diferentes platos y recetas para ver lo que va a ser adecuado para su gusto
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También hay hábitos de salud que usted debe hacer cuando se desea un estilo de vida vegano. Debe tener todos los días al menos una forma moderada de cualquier actividad física durante al menos 30 minutos a una hora cada día. Estas actividades pueden ser un simple paseo por la playa, a 30 minuto aeróbic, saltos de trampolín, andar en bicicleta, o simplemente un buen caminar por la ciudad. Sólo asegúrese de que estas actividades son activos y pueden trabajar o estirar los músculos
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También debe evitar el alcohol, pero siempre se puede tomar una lata de cerveza o una copa de vino de vez en cuando, porque el consumo excesivo de bebidas alcohólicas niega todo el concepto de entrar en un estilo de vida vegano ya que el alcohol es extremadamente ácido y puede dañar el cuerpo.
puede también trabajar en alguna forma de meditación como la respiración profunda o yoga. Esto también es importante para aliviar el estrés y mantener la calma y la adquisición de tranquilidad Sobre el autor:.
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