Resumen
Las mujeres con tipos de cuerpos delgados y fuertes son admirados hoy y no pasar como curvas demasiado masculino definidos por la masa muscular están aquí para quedarse
Contenido Completo italiana para las mujeres con cuerpo delgado y fuerte tipos son admirados hoy y no pasar como demasiado masculino. Curvas definidas por la masa muscular están aquí para quedarse. Si usted es una mujer que quiere parecerse a los modelos de fitness femeninos en las portadas de revistas, aquí es cómo to.Lift Aquellos Rosa WeightsDon't tener miedo de los pesos pesados. Simplemente no se puede realizar un gran trabajo al hacer el entrenamiento con pesas a menos que también está en los esteroides. Eso es porque las mujeres simplemente no tienen la testosterona a ser de esa manera. Tendrías suerte si usted es capaz de añadir media libra de masa muscular a su marco en un mes. Recoge esos pesos y trabajar con vigor y sin miedo. Esto le conseguirá en forma más rápido que cualquier otro método. El entrenamiento con pesas te hará más pequeño y más curvas de peso rápida time.Your puede subir, pero no se preocupe como una libra de músculo utiliza mucho menos espacio que una libra de fat.Cardio Is NextWomen gustaría hacer cardio durante horas juntos y no entrar en cualquier otra sección del gimnasio. Pregúntese, han esas horas en la cinta que realmente hizo que gran parte de la diferencia? Probablemente not.The verdad es que se adaptan rápidamente a cardio. A menos que hacer cambios drásticos en sus rutinas de cardio, no hay mucha eficiencia en ellos para quemar calorías. Usted acaba de ir perdiendo en time.So el secreto de hacer cardio es hacerlo es alto ráfagas de intensidad. Obtenga su cuerpo fuera de la zona de confort para derretir la grasa de forma rápida. La próxima vez que vaya al gimnasio o salir a correr, realizar sólo una sesión de cardio de 20 minutos, pero no a un ritmo constante. Alternar a 30 segunda ráfaga muy intenso, con un segundo intervalo de intensidad moderada 90. No es fácil, y no está destinado a be.Eat Esos CarbsCarbohydrates no son malas, siempre y cuando los tiene en la moderación. Ellos saben bien, ¿verdad? También lo han hecho ellos, pero el control de las porciones. El mejor momento para comer hidratos de carbono es antes y después de los entrenamientos. El cuerpo los necesita en ese momento, ya que ir directamente a los tejidos musculares, no de grasa stores.Don't miedo los FatsWomen necesitan la grasa! No huir de las grasas si usted quiere perder grasa. Es difícil de entender, pero es verdad. Es parte de constitution.Instead de cortar la grasa total de la dieta de las mujeres, cortar el azúcar. sobretensiones nivel de insulina son lo que necesita para controlar con el fin de evitar el hambre y el almacenamiento de grasa. La insulina es el macronutriente hormone.The almacenamiento de grasa que afecta los niveles de insulina menos importante es la grasa de la dieta. Así que no temas a la grasa de la dieta. Disfrutar del sabor que aporta a los food.Exercise la GlutesAll mujeres como una parte trasera con curvas entonado. Ejercicios para alcanzar este objetivo incluyen sentadillas con una sola pierna, estocadas, rizos tendón de la corva y sentadillas regulares. Cardio no lo hará por you.So funciona de manera diferente si se quiere tener un aspecto diferente. Cambiar sus hábitos para parecerse a uno de esos modelos de fitness femeninos.