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La pérdida de 100 libras es una empresa seria que requiere disciplina y compromiso diario, pero es lo más grande que puede hacer para mejorar su salud y prevenir la aparición de enfermedades que amenazan la vida.
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La pérdida de 100 libras es una empresa seria que requiere disciplina y compromiso diario, pero es lo más grande que puede hacer para mejorar su salud y prevenir la aparición de enfermedades que amenazan la vida. Aparte de los beneficios obvios para la salud de la pérdida de peso, se sentirá mejor consigo mismo, podrás ser más activo y participar más en la vida. La autodisciplina se adquiere Wil l tiene efectos en otras áreas de su vida también. Aquí hay cinco pasos que usted debe seguir cuando se quiere perder 100 libras en un año: 1. Establecer una meta ?? en manos del Señor todas tus obras, y tus proyectos se cumplirán ??. Proverbios 16: 3 Ore por guía y fortaleza a medida que adquieren este increíble desafío. Anote el número de libras que desea llegar al final del año. Anotarla y memorizarla. Por ejemplo, ?? En el último día de este año voy a ser una, ajuste (número objetivo movible aquí) sano ?? libras. Decirlo en voz alta todos los días le ayudará a centrarse en su objetivo. Un objetivo de pérdida de peso segura es de uno a dos libras a la semana, de acuerdo con la American Dietetic Association, pero después de los primeros meses de su pérdida de peso será más probable meseta por lo que tendrá que cambiar su plan de juego. 2. Siga un programa de pérdida de peso que funcione para usted Hay un sinnúmero de programas de pérdida de peso por ahí para que usted pueda elegir. Elige el que usted será capaz de seguir por el resto de su vida. La pérdida de peso implica cambiar su dieta y el aumento de su nivel de condición física. Usted tiene que cambiar su relación con la comida y el ejercicio. En vez de mirar la comida como la comodidad, la recreación, o distracción, debe comenzar a mirar la comida como combustible y como medicina que sanará su cuerpo y restaurar es el funcionamiento saludable. Usted tendrá que hacer ejercicio a diario, por lo que encontrar un par de formas de ejercicio que le gustan. Si todo lo demás falla, las obras de caminar. Encontrar un camino conveniente para caminar tan cerca de su casa como sea posible. Trate de trabajar en algunas colinas y seguir aumentando la distancia medida que aumenta su nivel de condición física. Llevar un diario de pérdida de peso puede sonar como un paso que puede omitir, pero es un secreto vital que no muchas personas son conscientes. 3. Obtener el apoyo para ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso es un trabajo duro. Cambiar los hábitos de toda la vida arraigadas es realmente un reto. Encontrar un socio o un entrenador que lo apoyarán a medida que trabaja hacia su meta de perder peso y estar saludable. Como cristianos, tenemos el apoyo constante del Espíritu Santo, que siempre está ahí para guiar y te llevará por el camino correcto, pero rodearse de amigos que los apoyan, o trabajar con un entrenador de pérdida de peso puede ayudarle a alcanzar su peso ideal. 4. Crear un plan de contingencia Tendrá contratiempos. Saber esto antes de tiempo y un plan para ellos, para que no se rinde. Su entrenador le puede ayudar con esto. 5. Visualice su éxito Crear un tablero de la visión con imágenes de la forma en que desea buscar y el tipo de estilo de vida que tienen la intención años cuando se han alcanzado sus objetivos de pérdida de peso. Ejercitarte diariamente. Cumplir con su plan. Rodearse de apoyo, no permita que los reveses que desviar de su curso, y mantener los ojos en su objetivo y que tendrá éxito. ¿Estás listo para dar el primer paso hacia el cambio de su vida? Visita, http://victorysteps.net, en el que descubrirá la forma de la victoria cristiana Pasos Peso Pérdida de Entrenamiento para la Mujer le puede dar la motivación, orientación, estímulo y la potenciación de perder peso con éxito para bien. Llame 888-509-8450 Ext 2 para una consulta telefónica gratuita!