Al examinar diferentes dietas para ayudar a perder peso lo mejor es evitar las modas de moda. A menudo, las dietas de moda son realmente acerca de hambre a su cuerpo, en lugar de comer sano. Se adhieren a las dietas tradicionales que la nutrición y la salud énfasis, y su pérdida de peso vendrá naturalmente y de forma segura. Una dieta Pescetarian podría ser una gran opción. Pescetarianism es un tipo de vegetarianismo; la diferencia es que un Pescetarian también come pescado junto con las frutas, verduras y productos lácteos que come un vegetariano. Una dieta Pescetarian puede ser una gran manera saludable de comer bien e incluso perder peso - pero también puede ser peligroso. El principal peligro de una dieta pescetarian viene de comer demasiado pescado. Desde una dieta pescetarian anima pescados y mariscos como una forma de proteína, la gente a menudo se exceda. El pescado contiene grandes porciones de ácidos grasos omega tres y proteínas; pero también contienen toxinas y elementos peligrosos como el mercurio. Cuando el mercurio se acumula, puede causar daños cerebrales y defectos; de modo especialmente las mujeres embarazadas deben tener cuidado. La FDA recomienda comer menos de media libra de pescado a la semana y no más de treinta libras por encima de todo el año. Esto significa que una persona debe tener sólo una porción o dos de pescado a la semana; haciendo un pez una mala elección para una fuente primaria de proteínas y ácidos grasos omega-3. Un segundo peligro para pescetarians es otras formas de deficiencia de nutrientes debido a la pérdida de carne de su dieta diaria. Mientras que los peces son una gran fuente de ácidos grasos omega-3; que a menudo contienen niveles muy bajos de ácidos grasos omega-6 u omega-9 grasos. Sin embargo, una dieta pescetarian no requiere que comer esta cantidad de pescado; y hay suplementos naturales que ayudan a todos los pescetarian deben tomar con el fin de asegurarse de que tienen las vitaminas y nutrientes adecuados para mantener su dieta segura. Un suplemento fácil para un pescetarian tomar una multivitamina diaria. Un buen multivitamínico proporcionará casi todos los nutrientes y vitaminas que necesita una persona al día. Esto ayuda a cubrir las deficiencias que ocurren a menudo en las dietas vegetarianas y pescetarian. Otro suplemento que es ideal para pescetarians es un suplemento de ácidos grasos. Estos proporcionan una cobertura total de todos los ácidos grasos que el cuerpo necesita para promover el cerebro sano y la función celular. Sin ellos, su cuerpo tendrá un tiempo difícil la reparación de tejidos dañados y el lavado de los residuos - por lo que un pescetarian sería conveniente para complementar su dieta con ellos. Por último, el suplemento obvia para un pescetarian es un suplemento de proteínas. Como la mayoría de los pescetarians dependen del pescado y marisco de proteínas, comer demasiado pescado es una preocupación real. Sin embargo, si se agrega suplementos de proteína en su dieta puede evitar comer demasiado pescado. Una gran elección para un suplemento de proteínas es un batido de proteína de suero de proteína de suero, porque está basado en productos lácteos y fácil de digerir. La proteína del suero también es completa en el sentido de que tiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y promover el buen funcionamiento, a diferencia de las proteínas a base de soja. Si elige una dieta pescetarian, asegúrese de incluir proteínas de suero de leche.