? En primer lugar vamos a echar un vistazo a lo suficiente 'es. Todo el mundo ha oído hablar de la Aconsejable Cada día subsidio o RDA. A descubrir estos listados como dosis diaria recomendada por ciento en la parte posterior de todos los alimentos que acaba de comprar. Qué significa eso? La RDA se desarrolló en la década de 1920 como mínimo requisito para mantener lejos de la desnutrición. Se mejoró más adelante dentro de la década de 1950 para incorporar las cantidades de vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo normal 'nutricionales. En investigaciones científicas del presente muestran que esto es muy diferente a las cantidades que podrían ser con toda probabilidad, es necesario que reducir el peligro de enfermedades continuas. Las cantidades de vitaminas muchos (no todos) que se quieren para la mayoría de la gente a mantenerse sana en sus años adultos son más propensos a ser mucho mayor que la dosis diaria recomendada. El mismo hecho es que no se sabe muy bien lo que las cantidades óptimas de nutrientes exactos son por lo general realidad son diferentes para diferentes personas. Sin embargo, la conclusión es que la inmensa mayoría de nosotros no reciben suficiente de nuestros alimentos. Los estudios han demostrado que la mayoría de las personas que suponen que están comiendo una dieta nutritiva por lo general no son ni siquiera conjunto de la dosis diaria recomendada para todos los rangos de vitaminas y la mayoría de la gente es pobre en al menos uno, si no una serie de vitaminas esenciales.
Entonces, ¿qué implica eso? Dale un poco de pensamiento como conducir por la autopista sin cinturones de seguridad, no hay bolsas de aire, y los neumáticos anteriores que soplar en cualquier momento. Usted podría estar bien. Pero cuando se funde un neumático y también se obtiene en un accidente de cuáles son las probabilidades de que sale de ella indemne sin equipo de seguridad. nutrición correcta funciona de idéntica manera que en el cuerpo. Nos permite operar de manera óptima a combatir las infecciones y resfriados comunes y cuidar de la generalizada corporal y los factores de estrés psicológicos que nos enfrentamos todo el tiempo. Una deficiencia menor en una vitamina clave, minerales o diferentes micronutrientes exhibe dentro del período de tiempo rápido como el letargo, la impaciencia y la fatiga básica y en el largo plazo puede mejorar su amenaza para la mayoría de tipos de cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, depresión y una gran cantidad de otras enfermedades de potencia.
El lugar que son capaces de conseguir un buen consejo? ¿Qué hay de su médico, que están capacitados para dar aconsejarle sobre la salud y la dieta óptima? Bien quizás. Pregúntele a su médico si han tenido ningún entrenamiento formal en nutrición. Podría sorprenderle saber que mucho menos que el 10% de los médicos obtener ningún entrenamiento formal en la dieta en la escuela de medicina. la ocupación de un proveedor de cuidado de la salud es realmente para ayudar a las personas que están enfermas mejoren. Docs están capacitados para diagnosticar y tratar, y después de una facultad de medicina en una parte grande de su entrenador viene de los representantes farmacéuticos que van a su oficina. No parecen ser generalmente educado para presentar recomendación sobre vida sana óptima. La mayoría de los documentos son profesionales muy respetados y se aferran a las exigencias excesivas de atención de los pacientes - pero sus perspectivas son individuos enfermos que hacen un intento de conseguir así, no gente tratando de realizar una salud óptima
Entonces, ¿qué es lo que tiene. ¿que hacer? ¡Tu tarea! Irías y comprar un automóvil o una casa sin hacer un poco de tarea en primer lugar? ¿Usted confiaría en la totalidad de su dinero en efectivo a un asesor financiero sin comprobar a cabo en primer lugar? Así que ¿por qué hacer frente a una financiación en su salud de cualquier otra manera? El hecho es que la industria de las vitaminas está regulado por la FDA como un alimento y para las mismas normas que la pizza congelada. Muchas de las mercancías en el mercado de uso de componentes de bajo coste en cantidades subóptimas y en las variedades que no son simplemente utilizados por el cuerpo. Es al aire libre del alcance de este artículo para presentar una relación detallada de la totalidad de la mercancía accesible sin embargo, uno de alimentación es una guía titulada "La información comparativa a los suplementos dietéticos nutricionales" por Lyle McWilliam. Esto proporciona un fondo de cómo nutricionales actúan en su cuerpo y del mismo modo una clasificación detallada de la mayor parte de la mercancía en el mercado. Puede encontrarlo en Amazon.com o muchos sitios web de venta de libros diferentes.
En resumen, la dieta es esencial para toda la vida y el bienestar de la prevención de enfermedades. Haga la tarea y encontrar productos de nutrición de alta calidad que satisfagan sus necesidades.