Resumen
Todos sabemos que la obesidad es un verdadero problema de salud en muchos países y especialmente en América, que tiene la proporción más sobrepeso en la población Por otro extremo de la imagen, hay una clase de personas que tienen bajo peso, que en gran parte han sido ignoradas
Full contenido in todos sabemos que la obesidad es un verdadero problema de salud en muchos países y especialmente en América, que tiene el mayor relación de la obesidad en la población. En el otro extremo del cuadro, hay una clase de personas que tienen bajo peso, que en gran parte han sido ignoradas. Si usted es uno de ellos, entonces es posible que desee hacer algo sobre su cuerpo flaco frame.There varias razones por las que son delgadas y flaco. La razón más probable es el factor genético. Mira a sus padres, que son de peso insuficiente también? Si es así, entonces usted puede haber heredado los genes flacos de ellos. No se preocupe, puede poner en peso, incluso si usted tiene que trabajar en contra de su razón genes.Another qué la gente no aumentan de peso se debe a trastornos de la alimentación. Los trastornos alimentarios como la anorexia puede ser un problema médico grave que debe ser abordado de inmediato como el trastorno podría ser potencialmente fatal.Then también podría haber otras condiciones médicas como problemas de tiroides que le hacen incapaz de ganar peso. Usted debe pagar a su médico una visita para averiguar si usted tiene cualquier condición médica subyacente que le hacen skinny.If usted está sufriendo de pérdida repentina de peso, entonces es imprescindible que usted toma un viaje a la oficina del médico, ya que podría estar sufriendo de enfermedades graves como el cáncer o una hemorragia interna, entre otras enfermedades que pueden causar repentina de peso loss.All de nosotros sabemos que la obesidad tiene sus riesgos inherentes para la salud, pero la falta de peso tiene su implicación salud también como que le pone en un riesgo mayor de contraer enfermedades cardiovasculares , el cáncer y las fracturas óseas si está envejeciendo. Además, ser delgado no es demasiado estéticamente agradable, ¿verdad? Entonces, ¿cómo se puede poner en más peso para estar más saludable y verse mejor? Bueno, se puede empezar por el desarrollo de una buena ganancia de peso hábito de comer. La mayoría de las personas delgadas piensan que pueden aumentar su peso por el consumo de alimentos chatarra de grasa o aceite. Sí, aunque es posible aumentar de peso por el consumo de alimentos chatarra, desde luego, no es un método saludable y, por supuesto, usted sabe la razón why.You lugar debe prestar atención en el aumento de su consumo de calorías por el consumo de alimentos saludables como pollo sin piel, delgado carnes rojas, pescado, nueces, frutas, granos enteros y verduras. Lo que se quiere hacer es poner en el peso muscular magra y no trozos de grasa no saludable que en el futuro podrían ser perjudiciales para you.You también deben tomar suplementos de multivitaminas y minerales para asegurarse de que de que su cuerpo tiene suficiente cantidad de estos micronutrientes a ayudará a ganar peso healthily.If a encontrar que a pesar de que está comiendo más de lo que haría normalmente y sin embargo no está ganando peso, entonces esto podría ser debido a su alto metabolismo. Si su tasa metabólica es alta, esto significa que las calorías que ha comido son quemados fuera incluso antes de que se convierten a convertirse en su grasa corporal o músculos. Por lo tanto, con el fin de obtener más calorías, usted debe también estar consumiendo aumento de peso supplements.One manera bastante exitosa para aumentar su consumo de calorías es comer más comidas al día. La razón es porque sólo se puede comer tanto de una sola vez y luego está lleno. Así que si usted come 5 o 6 comidas al día, usted es capaz de darle a su cuerpo algún tiempo para digerir los alimentos consumidos entre comidas por lo que se puede comer con again.Alongside cambiar sus hábitos alimenticios, usted debe comenzar un programa de entrenamiento con pesas para ganar masa muscular. Si no lo hace, el exceso de calorías que ingiere pueden convertirse en grasa corporal saludable. De todos modos, al ser más muscular es mejor que estar gordo, ¿no es así? Por otra parte, ya que el músculo pesa más que la grasa, que va a guardar el peso mucho faster.If su presupuesto lo permite, entonces por qué no contratar a un entrenador personal con experiencia para ayudar a construir masa muscular. El músculo del edificio no es tan fácil como lo que la gente piensa, sobre todo, más por lo que si usted es el flaco type.If contratar a un entrenador personal está fuera de su presupuesto, a continuación, puede buscar en la Internet para algunos e-libros del edificio del músculo por autores o bien establecidos ir a la biblioteca para aprender acerca de culturismo. Si no lo hace, lo más probable es que no estar recibiendo ningún resultado decente y se puede cerrar el entrenamiento con pesas como una forma de poner en peso extra. Usted no desea permanecer delgado para siempre, ¿verdad?