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La temporada festiva se acerca rápidamente Habrá momentos de alegría, abundancia de alimentos y la propagación suntuoso buffet
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La temporada festiva se acerca rápidamente. Habrá momentos de alegría, abundancia de alimentos y la propagación suntuoso buffet. Usted se está preguntando seriamente cómo se puede mantener su peso o al menos controlarlo con tantos pensamiento temptations.The de ir en una dieta y golpes en la cinta de correr para perder el peso ganado de las fiestas de vacaciones no es una idea muy reconfortante. Entonces, ¿qué se puede hacer para prevenir el aumento de peso período festivo no preocuparse como aquí están algunas ideas para ayudar a prevenir el aumento de peso festivo:? Alcohol -Evitar - Sé que esto es como tirar yo u un jarro de agua fría. Cómo divertirse fiesta sin la bebida? Primero y ante todo, más de caer en el alcohol no sólo hace que la grasa, pero lo ponen en riesgos con muchas enfermedades relacionadas con el alcohol, como el hígado damage.One gramo de alcohol contiene 7 calorías en contraste con proteínas y carbohidratos que sólo tienen 4 calorías por gramo. Por otra parte, las calorías del alcohol son calorías vacías que no hacen nada más que su cuerpo, pero sólo para hacer que fat.If usted debe beber, entonces el control del caudal o beber un poco de vino tinto, que al menos tiene algún efecto beneficioso para la salud, sino también en una limitada quantity.Don't llegue hambriento - no vuelvas a ir a una fiesta con hambre o la tentación de engullir los alimentos pueden estar en su máximo. Beber un montón de agua y comer un alto contenido de fruta fibrosa antes de llegar. Esto llenará el estómago un poco para que pueda evitar binging.Eat lentamente - Se tarda unos veinte minutos para que su estómago como señal al cerebro que está lleno y por lo tanto dejar de comer. Entonces, ¿por correr a través de todos aquellos deliciosa variedad, tome su tiempo para saborear y disfrutar de la delicacies.Use un plato más pequeño - Si usted está en un buffet, utilice un plato pequeño y llenarlo con alimentos no engordan, tales como frutas, ensaladas, gambas , pescado o pechuga de pollo sin piel. En el momento en que terminó su primera ración de alimentos no engordan, es posible que sea suficiente como para no desear para el engorde ones.Divert su atención de la comida completa - Hey, hay más cosas a una fiesta que comida. Se mezclan con sus amigos, recoger a una niña o un hombre y la pista de baile. El baile es un gran ejercicio para quemar grasa. Tal vez, incluso se puede encontrar su alma gemela allí porque todo el mundo está en un buen estado de ánimo y puede ser fácilmente conversó up.Skip los postres - ¿Quién dijo que usted debe tener postres después de una comida principal? Es sólo una mentalidad cultivada. Por otra parte, los postres son generalmente cargados de azúcar y el azúcar no hacer que la grasa, ya que causa un aumento de azúcar en la sangre para almacenar fat.By todos los medios, disfrutar. Después de todo, es que el tiempo del año nuevo donde todo el mundo es tener un buen tiempo ponerse al día con amigos y familiares. Sin embargo, no desea que las libras no deseadas para coger con usted también. A fin de utilizar las ideas de arriba para evitar que cualquier aumento de peso festivo y cuando las celebraciones han terminado, se le alegra que usted lo hizo.