El folato que es un suplemento de vitamina B es muy importante a tener en su dieta, especialmente si usted está planeando quedar embarazada o ya está pregnant. Este rico nutriente ayuda a prevenir ciertos defectos de nacimiento como la médula espinal anormal o defecto cerebral. Si usted está planeando tener un bebé es vital que comer alimentos ricos en este suplemento, puede obtener mejores resultados con el nutriente todo listo corriendo a través de su circulation.When le das a tu cuerpo lo mejor que se está dando a su bebé la oportunidad de venir a este mundo sano y fuerte sin complications. Hay ciertas cosas que no se puede evitar que suceda, no importa cómo usted está sano ita € ™ s inevitable mientras usted hace su parte en el cuidado de la salud de su nacimiento, no importa lo que pase sin culpa puede ser colocado en you. Actuar con indiferencia acerca de su condición puede conducir a problemas graves; usted debe ser meticuloso acerca de su Estudio health.A se hizo en 3.600 madres y los que consumían 400 microgramos de ácido fólico de los suplementos y los alimentos son un 60 por ciento menos propensos a poner a sus hijos en riesgo de tener defectos de nacimiento. Tomar vitamina B durante y antes del embarazo reduce las posibilidades de defectos que tiene su hijo de 50 a 70 percent. De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades mujeres embarazadas deben recibir al menos 600 microgramos de folato daily.Foods que son ricos en el folato son las habas, verduras de hoja verde oscura, harina, pasta y rice. Una taza de espinacas contiene 210 microgramos de este nutriente € ™ s que más de la mitad de la cantidad diaria recomendada para las mujeres no embarazadas. David J. Erickson, DDS, PhD, epidemióloga del Centro Nacional de Defectos Congénitos y Discapacidades del Desarrollo en el Centro de Control de Enfermedades, dice que es muy importante que las mujeres tomen ácido fólico antes del embarazo si la planificación de quedar embarazada debido a defectos de nacimiento pueden ocurrir dentro de las primeras semanas de la pregnancy. es muy importante para las mujeres de todos los alimentos para cocinar age.When en edad fértil que tienen vitamina B asegúrese de no hervir o cocinar sobre them.â Si durante los cocina que puede destruir hasta 90 por ciento de la Folate. se pueden comer crudas o suavemente cocinarlos en un microwave.Multi-vitaminas también son buenos para prevenir los defectos de nacimiento como el corazón, el cerebro, la médula, defectos del tracto urinario y las malformaciones de las extremidades; El Dr. Erickson dice que las mujeres que toman multivitaminas pueden dejar de 5.600 defectos de nacimiento de happening. Si desea agregar un suplemento de vitamina consulte a su médico para ver si le beneficiará más en cualquiera de las mujeres way.â que prefieren no tomar los suplementos de folato puede obtener este nutriente de comer los cereales que contienen 100 por ciento de la value.Alcohol diaria es muy peligroso cuando está pregnant. no debe beber alcohol durante el carrying. Si usted bebe su bebé puede desarrollar el síndrome de alcoholismo fetal, que provoca anormalidades faciales y del cerebro de acuerdo con los EE.UU. Cirujano general. Por lo tanto, lo mejor es abstenerse de beber alcohol si está considerando la posibilidad de quedar embarazada o está already.Diabetes pueden causar una variedad de problemas cuando se trata de la elaboración de su child. Es muy importante mantenerlo bajo control, comer bien, ejercicio, controlar su azúcar y mantenerse al día con sus chequeos
Lorna Darden Sobre el autor:.
I \\ 'ma esposa y madre de tres hermosos hijos. Yo vivo en Illinois EE.UU.. He sido un vendedor en línea por dos años y he estado escribiendo artículos para un año. Mis temas principales son los negocios y la salud. Puedo ayudar a otros con la publicidad de su negocio para conseguir la exposición.