The de nosotros obtenemos un exceso de azúcar en nuestra dieta y sufrir muchos problemas de salud como consecuencia de ello. Mientras que el azúcar es, por supuesto, es necesario que nos proporcione la glucosa y por lo ATP que podemos convertir en energía utilizable, en grandes cantidades puede ser muy perjudicial y tiene una serie de efectos graves en el cuerpo. No sólo dañar los dientes de azúcar por ejemplo, pero también puede causar puntos bajos de energía, dañar los nervios y los órganos, conducir a la obesidad y causar diabetes. Todo esto es para personas que son sanos y normales. Por supuesto, para aquellos que tienen diabetes o que tienen problemas de mala absorción como las consecuencias pueden ser aún más graves. Aquí vamos a ver un número de maneras en que puede reducir su consumo de azúcar no importa cómo usted está sano y aumentar su salud considerably.Think sobre él La mayoría de nosotros comer azúcar con tanta facilidad que no damos ningún pensamiento. Es un hecho de la vida y, como tal, es poco probable que realmente considerar las realidades. Asegúrese entonces que la próxima vez que consume azúcar, que piensan acerca de los impactos negativos que puede tener sobre su cuerpo. Al llegar el dolor del diente de comer chocolate por ejemplo, ¿sabía usted que esto es debido a que el azúcar está entrando en contacto con el nervio expuesto? Ahora imagine lo que hace a su interior. Otra cosa que puede ayudar es centrarse en la forma enfermiza e hinchado a menudo se siente después de comer una gran cantidad de pudín. La próxima vez que le ofrecen la torta, sólo pensar en lo mal que se sintió la última vez que comió demasiado. Con esto en mente, que sólo puede ser más fácil decir no.Increase su energía Una de las razones por las que a menudo dicen que sí a pudín cuando sabemos que no debemos decir que estamos bajo de energía y en busca de "comida de confort". Para evitar esto es necesario para administrar su estado de ánimo y su energía de modo que usted no necesita estas pickmeups. A tal fin, asegúrese de que está recibiendo una gran cantidad de sueño de calidad y hacer frente a cualquier fuente de estrés en su vida. Al mismo tiempo, también debe asegurarse de que está recibiendo su "carbohidratos complejos". Estos son alimentos como el pan, las patatas y las pastas. Son azúcar en sí, sino que el cuerpo requiere más tiempo para obtener el azúcar a partir de ellos, que significa que tenemos una liberación mucho más gradual de la energía a través del día, así que no nos encontramos ante el disparo ansia de azúcar que es una barra de chocolate. eliminar el azúcar superfluo que podrían tener problemas para dejar de comer budín de chocolate, pero es probable que haya una gran cantidad de otros tipos de azúcar que es menos loco por que sería más fácil de cortar. Por ejemplo, si usted tiene el azúcar en su té y luego deshacerse de esto es una fantástica manera de reducir su consumo en general y que también ayudará a deshacerse de su gusto por lo dulce. Mientras tanto, si se puede dejar de beber bebidas gaseosas y beber agua en lugar se ahorrará enormes cantidades de azúcar innecesaria.