Resumen
Si usted se ha encontrado leyendo este artículo es porque usted está en la búsqueda de medios sobre cómo reducir el nivel de colesterol Probablemente, el colesterol malo está más allá de la marca de 100 mg /dl, y su médico le ha recomendado que comenzará con medicamentos de mantenimiento para bajarla a un punto que es aceptable
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Si usted se ha encontrado leyendo este artículo es porque usted está en la búsqueda de medios sobre cómo reducir el nivel de colesterol. Probablemente, el colesterol malo está más allá de la marca /dl a 100 mg, y su médico le ha recomendado a comenzar con los medicamentos de mantenimiento para bajarla a un punto que es aceptable. ¿Por qué su médico quiere hacer esto se debe a que el colesterol malo que excede el rango normal puede causar una variedad de problemas de corazón que a menudo conducen a complicaciones graves y la muerte, en el peor de los casos. Sin embargo, lo más posible, que le gustaría probar métodos naturales primero antes de continuar el tratamiento farmacológico ser motivo son conscientes de que mientras que las drogas son, de hecho, eficaces para llevar las figuras abajo, pueden causar reacciones adversas, too.Well, se han llegado al lugar correcto si usted está buscando la manera de cómo reducir el nivel de colesterol de forma natural. Si bien este artículo no tiene intención de animarle a ir en contra de los deseos de su médico, se le puede dar algunas sugerencias para ayudarle a controlar su colesterol malo, naturalmente, de tal manera que ya no puede tener que tomar para reducir el colesterol medications.The primer paso para reducir el colesterol malo es hacer una lista de sus preferencias alimentarias actuales y luego determinar cuáles de ellas son saludables y cuáles no. En esencia, los alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol, tales como tocino y carnes procesadas, productos de aves de corral con la piel, las yemas de huevo, mantequilla, aceite vegetal (hidrogenado), crema y productos lácteos como el queso y helado, y los alimentos procesados no son saludables y debe ser tachada de la lista la próxima vez que haga sus compras. Lo que debe tener en su carrito de compras son las frutas y verduras (la más verde, mejor) y alimentos ricos en fibra. Los que contienen 100% de fibra de psyllium son especialmente beneficiosos para las personas con niveles altos de colesterol porque la fibra funciona tomando en el colesterol malo y lo pasa rápidamente hacia fuera del sistema digestivo. De esta manera, el colesterol malo tendría otro lugar a donde ir, pero out.You tienen que entender, sin embargo, que la fibra es de diferentes tipos, y el que lo necesario para tener un montón de en su cuerpo si usted quiere deshacerse del mal el colesterol es el tipo soluble. La fibra soluble significa que se puede disolver en agua. Se encuentra en abundancia en la cebada, guisantes, habas, manzanas, avena y frutas cítricas. El consumo regular de este tipo específico de fibra ayuda a reducir los malos niveles de colesterol, pero no sólo de azúcar en la sangre, también. Cuando se dispone de gran cantidad de fibra en su dieta, asegúrese de beber mucha agua, también, para maximizar los beneficios de fiber.Exercise es un factor clave en la reducción de los niveles de colesterol malo. El ejercicio en cualquiera de sus formas puede ser una buena cosa, ya que ayuda en la circulación sanguínea. Usted no tiene que comprometerse en nada extenuante, de hecho. Las actividades sencillas como la jardinería y caminar en los alrededores de su casa ya pueden significar mucho en su resolución para bajar cholesterol.As se puede ver, los pasos a seguir para reducir el nivel de colesterol son muy elemental que cualquier persona puede seguir a la letra sin dificultad. Reducir los niveles de colesterol naturalmente, visite el sitio web: http://www.naturalcholesterolsupplements.com.Discover cómo bajar el colesterol sin estatinas, vaya a: http: //www.naturalcholesterolsupplements.comDiscover cómo bajar el colesterol sin estatinas, vaya a: http : //www.naturalcholesterolsupplements.com