Resumen
mediados de aumento de peso la vida es un patrón muy común que se observa en la mayoría de la gente de los hombres en una venta promedio de al menos 5 libras y las mujeres 3
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mediana aumento de peso la vida es un patrón muy común que se observa en la mayoría de las personas. Los hombres en un promedio pusieron en al menos 5 libras y las mujeres 3,5 cada diez años. La razón es muy obvia. Una persona de unos 20 años se entrega a la actividad física mucho más que cuando está en sus 40. Esto significa que el cuerpo quema calorías mucho menor en la mitad de la vida de lo que hace cuando alguien es joven. Conseguir un entrenador personal es una buena idea para quemar el exceso de grasa en la mitad de la vida, sobre todo cuando se sabe que el exceso de grasa en el cuerpo provoca diversas enfermedades, algunas de las cuales pueden ser fatales tejido muscular too.The del cuerpo se reduce en casi un 30 % durante la mediana edad. Los músculos son uno de los mayores consumidores de calorías en el cuerpo. Esto significa que la cantidad de calorías pasado gotas de 2500 para una persona de unos 20 años hasta 2200 para alguien en mitad de la vida. Por lo tanto la ingesta de calorías también debe reducirse medida que se envejece. De lo contrario, todas las calorías adicionales se sumarían a la grasa almacenada en el cuerpo. Más de un entrenador personal aconsejan que las personas en su mitad de la vida no deberían evitar la actividad física por completo. Caminar durante al menos 30 minutos al día ayuda a quemar algunas de las calorías adicionales de distancia, lo que garantiza que una persona se mantiene en buen estado de salud durante un período más largo de archivo.Una entrenador personal también sería útil para animar a algunos buenos hábitos. Esto es especialmente importante para las personas en su mitad de la vida, ya que generalmente tienden a renunciar a su salud. Un entrenador personal será inculcar hábitos simples pero eficaces como tener el desayuno con regularidad, saltando aperitivos antes de dormir, consumiendo gran cantidad de líquidos, aumento de la ingesta de frutas y verduras y, por último, mantener un control constante en el consumo de calorías del cuerpo. Un entrenador personal es también un experto de la dieta y una buena dieta junto con ejercicio regular mantiene el contenido de grasa del cuerpo bajo control y también mantiene una persona sana y active.Another importante ocurrencia de la mediana edad que causa el aumento de peso es la caída de metabólica las tasas, tanto en hombres y mujeres. menor tasa metabólica significa menos calorías se queman construyendo así el contenido de grasa del cuerpo. Reducción de la tasa metabólica en reposo significa que uno tiene que hacer algún tipo de actividad física para compensar la disminución de la tasa metabólica. El aumento de peso y la obesidad causa diversas complicaciones, como la artrosis, la diabetes y la enfermedad de la vesícula biliar. Un entrenador personal proporcionaría una cierta motivación para caminar por lo menos media hora al día y reducir el consumo de calorías del cuerpo sin reducir ninguno de los importantes nutrientes como minerales, proteínas y vitamins.Many mujeres obesas son sugeridos para tomar la actividad aeróbica. Que se ejecuta en un molino de banda de rodadura es una de las actividades más importantes, ya que es de mayor intensidad en comparación con el ciclismo o la natación. Uno debe ejecutar teniendo en cuenta la frecuencia cardiaca deseada. ejercicios de resistencia como el levantamiento de pesas también puede ser útil, sin embargo hay que consultar a un entrenador personal antes de comenzar a hacer ejercicios de peso en el gimnasio. Los ejercicios intensos por lo general deben ir seguidas de ejercicios sencillos de estiramiento durante 10-15 minutos. Esto eleva el ritmo cardíaco, el flujo de sangre, etc. volver a la normalidad y ayuda a evitar dolores en el cuerpo y después de los efectos de la actividad física intensa. Estas actividades físicas ayudarán a evitar el peso de la mediana edad aumento de peso gain.Mid-vida que sucede como resultado de la disminución de la tasa de contracción y el tejido muscular metabólica del cuerpo, los cuales son factores involuntarios. Lo mejor que uno puede hacer es disfrutar de ejercicio y compensar la disminución de la tasa metabólica y quemar las calorías extra.