La mayoría de la gente cree que una dieta vegetariana es más caro que una dieta regular. Los vegetarianos quieren tener un estilo de vida saludable y la mayoría de la gente puede pensar que el `t se preocupan por los costos. Sin embargo, una dieta vegetariana es más accesible, especialmente con una amplia gama de alimentos tales
Pasos para la proteína 1 Seleccione alimentos ricos asequibles, tales como:.
Los alimentos secos tales como: frijoles, arroz, quinua, lentejas, cuscús, polenta o guisantes secos. Estos se pueden comprar en grandes cantidades a precios muy buenos y van a almacenar durante mucho tiempo previsto, si se almacenan adecuadamente. Que recorrer un largo camino y son un buen alimento presupuesto.
frijoles y garbanzos ingredientes tales como conservas, conservas de tomate picado, etc puede ser muy económico comprados.
Ver archivo una despensa vegetariana en wikiHow para más información sobre los diferentes productos.
2Invest en los condimentos o hacer su propio.
Estos son mezclas de especias, salsas, conservas, etc., así como condimentos frescos, como el jugo de limón, chile, ajo etc. El problema con la cocina vegetariana, especialmente en un presupuesto es que puede ser muy interesante y sosa. El uso de diferentes bases de sabor realmente puede hacer una comida deliciosa bajo coste.
3Al hacer una pasta de especias, hacer una cantidad decente y congelar lo que no utiliza ese día.
Lo mismo sucede con las especias secas, mermelada limpia frascos con tapas pueden almacenar las especias hasta 6 meses.
4Grow sus propias hierbas es una forma barata de conseguir el sabor dulce en las comidas, o para adornar una comida para hacerla más atractiva
. el perejil, tomillo, el romero, la salvia y la albahaca son fáciles para empezar.
5Seleccione soja, setas, queso bajo en grasa, huevos, bajos en grasa los productos lácteos, frutas, verduras, zumos frescos, aceite de oliva, granos enteros, nueces, frutas secas , o hasta dos cucharaditas de miel por día.
6Go a los mercados de los agricultores o grandes mayoristas y cuando el producto es casi siempre más barato y mejor.
Si no hay ninguno en su área local , en contacto con su sociedad vegetariana locales a menudo puede hacer recomendaciones.
7Frozen verduras puede ser tan saludable como fresco.
Si usted compra una bolsa grande y almacenar correctamente en contenedores seguros congelador, pueden durar el tiempo suficiente para hacer valor
8Para la cocina -. guardar los residuos por la cocción de lo que necesita, o hacer lo suficiente para congelar comida para otro día de ¡excepto buenos restos vegetales para la fabricación en acciones que pueden ser utilizados como una sopa sabrosa. base, o congelado para futuras comidas. patatas y amplificador de limpieza; pieles de patata dulce se pueden hornear con especias hasta bocado barato seco y quebradizo para un bajo contenido de grasa,.
9Plan sus comidas alrededor de las estaciones, de vez en cuando ciertos productos se convierte en mucho más barato en los meses de verano, si usted vive en un clima frío.
los que viven en climas cálidos durante todo el año todavía debe comprar a lo que está en temporada ya que la calidad es mejor para el precio.
10Invest en los libros de cocina, usted puede conseguir éstos más baratos en tiendas de caridad o reuniones de intercambio.
11Experiment con su cocina, algunas recetas son muy simples, pero se puede mejorar mediante el ajuste de condimentos a su gusto e hizo bien de nuevo.