Resumen
Usted está delgada toda su vida por lo que usted puede recordar Usted está enfermo y cansado de la gente que llaman a un asta de la bandera y desea aumentar su peso y cuerpo masa
contenido completo
Estás delgada toda su vida por lo que usted puede recordar. Usted está enfermo y cansado de la gente que llaman a un asta de la bandera y quiere aumentar su peso y cuerpo mass.Tips sobre cómo subir de peso rápidamente no tienen precio para las personas delgadas que están luchando para poner en algunas libras de más. Debido a su alta tasa metabólica, las personas delgadas resulta un reto tremendo para aumentar de peso para mejorar su apariencia física. ? ¿Cuáles son los fundamentos para el aumento de peso saludable Antes de discutir cómo poner en el peso rápidamente, echemos un vistazo a algunas de las razones por las que es tan difícil f o para poner en weight.Genetics - Se nace con un alto metabólica sistema. La mayor parte de las calorías que consume se queman rápidamente como energía en lugar de ser almacenados como grasa o tejidos musculares. Algunos de ustedes pueden ser capaces de poner un poco de peso a medida que envejece porque el metabolismo disminuye a medida que uno envejece, pero que puede ser una espera demasiado larga para los más jóvenes hábito folks.Eating - Usted puede pensar que usted está comiendo mucho, pero que pueden no bastar. Dado que la mayor parte de las calorías que ingiere quemarse bastante rápido, es probable que tenga que comer incluso se necesita more.Protein en añadir peso extra, sobre todo el peso del músculo y, sin embargo las personas más delgadas no reciben suficiente proteína en sus comidas. Echar un vistazo a lo que está comiendo todos los días. ¿Consume suficiente proteína de pesas -? ¿Está usted en un programa de entrenamiento con pesas, si no, ¿cómo se espera obtener mayor masa corporal, especialmente el aumento de tamaño del músculo Las personas que realmente entienden cómo poner en peso rápidamente lo hacen de una manera sana? forma con el aumento de la masa muscular proporcionalmente a medida que ganar contra fat.Determination cuerpo - los médicos y monitores de fitness se han dado cuenta de que la determinación y la motivación detrás de la persona que desea ganar peso es vital para su /su éxito. Todo el mundo desea la satisfacción inmediata, pero para aumentar de peso saludable no es una misión de la noche a la mañana, sino un objetivo a largo plazo. Así que tienes la motivación y determinación para alcanzar sus objetivos? Estás? Bueno, aquí hay algunos consejos sobre cómo aumentar su healthily.a peso) comer de forma saludable - Comer más alimentos de lo que haría normalmente con regularidad, especialmente proteínas. Comer los alimentos correctos y comer lo suficiente de ellos es importante si se quiere poner en weight.Then vez más, comer más calorías buenas. Usted puede pensar que más de comer alimentos chatarra como papas fritas y papas fritas pueden ayudarle a subir de peso, usted es parte de razón, pero el peso que aumentó será grasa corporal poco saludable que puede taponar el corazón y las arterias en el futuro, causando enfermedades del corazón y strokes.Eat más proteínas cosas de alimentos tales como carne y pollo (no incluya la piel). Beber más leche porque es también rica fuente de proteínas. Equilibrar sus comidas con verduras y aperitivos en una variedad de frutos secos como programa de levantamiento de well.b) Peso - Si se lo puede permitir, contrate a un entrenador personal que puede diseñar y entrenador en un programa de construcción de músculo. El músculo es mucho más pesado que la grasa y por lo tanto cuando se gana masa muscular, Engordarás más quickly.Do ejercicios de creación de más masa como press de banca, sentadillas y peso muerto para el desarrollo general del cuerpo. Como hacer las maletas en la masa muscular, el tono muscular y Defintion se mostrarán claramente como usted tiene baja proporción de grasa para cubrirlos. No sólo va a ser más saludables, nos fijamos será bueno y atractivo como well.Follow estos consejos y ver su peso y la masa corporal aumento mes tras mes.