Resumen
En los últimos años ha habido un aumento en el número de personas que han pasado a desarrollar trastornos como la obesidad, enfermedades del corazón y otras dolencias relativas a la que de otro modo podrían haberse evitado nuestra cada vez más rápido ritmo y estilo de vida estresante ha dado lugar a una mentalidad donde queremos comer de forma rápida y convenientemente, lo que lleva a una dieta que consta de comida rápida y platos preparados de calidad inferior
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En los últimos años ha habido un aumento en el número de personas que han pasado a desarrollar trastornos como la obesidad, enfermedades del corazón y otras dolencias respecto a los cuales se podrían haber evitado. Nuestro estilo de vida cada vez más acelerado y estresante ha dado lugar a una mentalidad donde queremos comer de forma rápida y convenientemente, lo que lleva a una dieta que consta de comida rápida y platos preparados de calidad inferior. Es con esto en mente que la gente comprensiblemente se preguntan qué pueden hacer para vivir una vida más larga y más feliz? La mayoría de las personas que viven en los países occidentales viven de la dieta s que son ricos en grasas sin embargo, es reconfortante saber que las personas que viven en las diferentes culturas y civilizaciones todavía van a vivir una vida larga. Hay ejemplos de tribus que viven de la mayoría de las plantas con un poco de carne y tal vez un poco de pescado y carne de caza silvestre. Hay muchas personas que viven en las sociedades de este tipo que han llegado a vivir hasta 120 años. Estas personas tienen una cosa en común: todos ellos hacían ejercicio regularmente y comían una gran cantidad de alimentos de origen vegetal y bebió mucha agua, ya que no tienen el "lujo" de bebidas gaseosas o rápida cucharadita de sal food.A contiene aproximadamente 2.300 mg de sodum. Esta es la ingesta diaria máxima recomendada de sal. Muchos analistas de la salud han afirmado que una típica comida de restaurante puede proporcionarle 1,500-2,000mg de sodio para que pueda ver lo fácil que será superior a la ingesta diaria si no piensa cuidado acerca de lo que está comiendo. Asegurar que se mantenga por debajo de este límite de 2.300 mg de sodio puede ayudar a preservar su salud, que le ayuda a vivir un poco longer.It nunca se puede dejar de recalcar la importancia de un consumo regular de agua es a mantener un estilo de vida saludable. No sólo el agua a enfriar el cuerpo, sino que permite que más oxígeno que se dellivered a todas las células en el cuerpo, la mejora de la eficiencia en la forma en órganos y músculos trabajan. Debido a que las personas se componen principalmente de agua que se evapora con regularidad es importante que nos mantenemos 'reponía' sobre una base regular. Se recomienda que el adulto promedio debe consumir ocho vasos de agua cada dieta baja en calorías day.A es apoyado por una gran cantidad de evidencia científica para demostrar que puede contribuir a una vida más larga y saludable. Los científicos hacen hincapié en que las personas que hacen un punto de seguir una dieta baja en calorías son mucho menos propensos a morir a causa de enfermedades relacionadas con la edad, como la presión arterial alta, enfermedades del corazón o strok. El también tienen una mayor capacidad para la toma de decisión clara, así como hacer movimientos controlados gracias a un cerebro más grande capacity.On el conjunto puede ayudarse a sí mismo para vivir una vida más larga al usar el sentido común. Si usted mira lo que come y reducir en los alimentos grasos que son altos en calorías y combina esto con el ejercicio diario regular, entonces usted debe comenzar a ver los beneficios en un período relativamente corto de tiempo. Esto va a afectar su salud a largo plazo.