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El dolor de espalda puede tener un efecto negativo en las personas. El dolor puede permanecer en un solo lugar de la espalda, o irradiar a través de las diferentes partes, como el cuello o el hueso de la cola.
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El dolor de espalda puede tener un efecto negativo en las personas. El dolor puede permanecer en un solo lugar de la espalda, o irradiar a través de las diferentes partes, como el cuello o el hueso de la cola. El dolor puede ser un dolor sordo, o uno tan aguda que hace imposible el movimiento. Si usted sufre de dolor de espalda, a continuación, lea los consejos en el siguiente artículo de la manera de detenerlo.
Cuando se trata de problemas de espalda, lo mejor es utilizar el frío en vez de calor ideal para calmar el dolor. Algunas personas pueden no tener mucha suerte con almohadillas térmicas y compresas calientes. Los expertos han encontrado que el frío para calmar pueden funcionar igual de bien. Puede que no sea tan cómoda com, pero puede ser eficaz en el alivio del dolor. Es posible que desee darle una oportunidad y ver qué funciona mejor para usted.
A menudo hay un tiempo de espera de un día más o menos entre hiriendo a una de atrás y ver a un médico, y puede ser difícil de sentarse o tumbarse cómodamente durante ese tiempo. Acostado sobre la espalda con las rodillas dobladas es una posición que muchas personas que sufren de lesiones en la espalda, como discos rotos, encuentra cómodo. Esto reducirá la tensión en los tendones y los músculos que se extienden desde la parte de atrás, a través de las piernas.
Evitar lesiones por esfuerzo repetitivo, independientemente de su postura o posición. Evitar movimientos repetitivos en el trabajo o en el desempeño de tareas en el hogar. Manténgase activa y pasar sus movimientos alrededor de vez en cuando.
Tenga cuidado al levantar. Utilice siempre una postura correcta al levantar. Levante de las rodillas. Levantar objetos pesados incorrectamente puede hacer realmente un buen número en la espalda. Para evitar causar daño potencialmente permanente, tenga cuidado. Si el objeto es demasiado pesado para levantar solicitar ayuda o use un movimiento de la plataforma.
No se pare encorvado para cualquier cosa, incluso las tareas como pasar la aspiradora. Si usted se inclina constantemente mientras pasa la aspiradora tratando de empujar hacia adelante y alcanzar, a continuación, va a causar dolor de espalda. Soporte lo más recto posible y empujar la aspiradora con las piernas en lugar de la parte posterior.
El uso de la acupuntura y los masajes se encuentran para ser maravillosa para aliviar el dolor de espalda. Ambas técnicas se libere endorfinas en su cuerpo, que le hará sentir mucho mejor, y permitir que su cuerpo se relaje. Una vez que esto sucede los músculos pueden obtener la ayuda que necesitan.
No use un zapato con un tacón de más de una pulgada. Si los tacones altos que se portan, centro del portador de gravedad se desplaza. Esto hace que el dolor de espalda y dolor. Puede convertirse en dolor crónico si los tacones altos son usados a menudo. Si deben ser usados, lo que limita la cantidad de tiempo invertido en ellos ayudará a disminuir el riesgo de dolor y lesiones.
Limpie su bolso, mochila o maletín sobre una base regular. Dependiendo del tamaño y la frecuencia de uso del elemento, es posible que tenga que limpiar a cabo semanalmente. Es fácil acumular elementos innecesarios en el tiempo. Cuanto menos peso que llevas, más sana su espalda será.
Lesión en la espalda
para ayudar a su cuerpo en la curación de las lesiones de espalda dolorosas, invertir en un colchón firme. Muchas personas creen erróneamente que un colchón suave será más reconfortante a su lesión en la espalda. En verdad, un colchón blando no le ayudará a mantener su postura durante toda la noche mientras que un colchón firme da la espalda el apoyo que necesita para repararse a sí mismo.
Para ayudar a aliviar el dolor causado por tensión o lesión de espalda músculos de la espalda, le dan a su espalda un montón de descanso. Espalda tensa los músculos necesitan descanso y recuperación, lo que acelera el proceso de curación. Trate de acostarse boca arriba o de lado, lo que sea más cómodo para usted. Mantenga la columna correctamente alineada en su posición normal. Algunas personas encuentran que la mentira sobre superficies firmes, como un colchón firme o una moqueta, ayuda enormemente.
Como se dijo antes en el artículo anterior, el dolor de espalda puede tener efectos negativos. El dolor puede permanecer en un lugar o irradiar en diferentes partes. El dolor también puede ser sordo o agudo. Si usted recuerda los consejos de este artículo, usted podría ser capaz de detener el dolor de espalda.
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