Resumen
Vivir un estilo de vida más saludable, no ha sido fácil para muchas personas Esto se debe a que muchas personas se centran exclusivamente en los resultados
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Vida un estilo de vida más saludable, no ha sido fácil para muchas personas. Esto se debe a que muchas personas se centran exclusivamente en los resultados. Al iniciar sus rutinas de ejercicio, que se centran en la pérdida de peso, trabajando fuera de calorías o el logro de una cierta cantidad de tiempo en el gimnasio. Si bien todas estas cosas son muy importantes, rara vez son las cosas que mantendrán a una persona motivada por el resto de su vida a seguir con estos cambios. El ingrediente clave para una duración de cambiosEn ingrediente más importante para hacer cambios duraderos e n su salud y estilo de vida es el placer. Piense en esto, la razón de que una persona se pone fuera de forma, aumenta de peso, y no hace mucho ejercicio es porque consideran que la inactividad y comer en exceso como algo más placentero que el ejercicio y la alimentación sana. El factor de placer es la clave más importante para hacer un cambio duradero. En lugar de centrarse simplemente en el resultado de un determinado programa de resultados o la dieta nutricional, se centran en el proceso o el viaje. Si usted es de sesenta libras de sobrepeso, le puede tomar un año para conseguir realmente en forma. (Recuerde, puede, naturalmente, sólo pierden alrededor de una a dos libras de grasa a la semana. Cualquier más no es grasa y puede haber agua e incluso el tejido muscular.) Un año puede parecer una eternidad si usted está constantemente centrado en cuánto sopesar y constantemente pesarse en la báscula. En su lugar, centrarse en disfrutar el proceso real y experimentar el viaje a un cuerpo y mente sanos. 2 maneras de disfrutar del ProcessMihaly Csikszentmihalyi, autor de "Flujo: La psicología de la experiencia óptima" explica que la felicidad es el resultado de estar en el "flujo" o en la "zona". Este es un estado muy relajado, pero enfocada. Los atletas, músicos y artistas son los principales ejemplos de personas que se encuentren en este estado sobre una base regular. Se detalla la fórmula para entrar en el "flujo", que es una combinación de hacer una actividad moderadamente difícil que le permite disfrutar de la alegría y el placer en algún nivel, sobre una base regular. Por ejemplo, si usted es un amante de la música, usted podría comenzar a aprender a tocar el bajo. Por realmente disfrutar el acto mismo de la práctica y el aprendizaje, se empieza a perder la noción del tiempo y empiezan a tener, naturalmente, el impulso a la práctica, porque es su tiempo para la diversión y experimentar el "flujo". Al estar en el "flujo", que disfrute el proceso real de hacer cambios en el estilo de vida permanente en su salud. Hay claves para la aplicación de la fórmula de "flujo". 1. Flujo con el ejercicio - si caminadoras y bicicletas estáticas que llevaban, a continuación, intente caminar o correr en su área local. Por trotar y correr en su comunidad se llega a ver todo tipo de gente interesante y esta estimulación puede ser muy placentero. Si no te gusta trotar o correr, que puede poner en sus canciones favoritas y simplemente bailar en la intimidad de su propia casa. Usted no sabe cómo ser un bailarín, basta con mover el cuerpo en su propia forma de sus canciones favoritas. Si te gusta la jardinería y el paisajismo, usted podría trabajar en el jardín, cortar el césped, rastrillar las hojas, recorte de arbustos, barriendo la acera. Use estas actividades como un tiempo de alegría y diversión. Nunca presione a sí mismo y siempre parada si se siente incómodo. 2. Flujo con la comida - si usted ha desarrollado un gusto por los dulces, pasteles, comida rápida, alimentos procesados, entonces hay una manera de cambiar eso. Requiere que le permite obtener un poco de hambre de lo normal. Recuerde, usted no va a hacer esto de forma permanente, pero saltarse una comida o dos para un par de días durante la semana, con el fin de cambiar sus papilas gustativas pueden ser una forma muy poderosa para comenzar a experimentar el placer de comer alimentos saludables. Si una persona tiene hambre suficiente, cualquier alimento comenzará a tener buen sabor a ellos. Este es un fenómeno fisiológico. En conclusión, que viven un estilo de vida más saludable no tiene que ser súper difícil. La clave está en aclimatarse gradualmente a sí mismo por hábitos más saludables, más saludables y los cambios más saludables. Evitar las prisas y tratando de darse prisa resultados. En su lugar, disfrutar el proceso de hacer cambios permanentes de una manera suave y gradual way.For más información, visite nuestro Prevención de las caídas de Capacitación y Formación del Paciente y la web de Educación Familiar pages.For más información, visite nuestro Prevención de Caídas de Formación en http: //www.hipaaexams.com/prevention-of-falls.html y paciente y Formación Educación Familia en http://www.hipaaexams.com/patient-and-family-education.html~~number=plural páginas web.