Cabbage es realmente un robusto, fuerte y abundante de verduras. Hardy y fácil de cultivar y de bajo costo, que puede ser casi universalmente disponible en todos los países y culturas. La col se ha conocido a lo largo de los siglos, tanto por sus valores nutricionales, y por sus propiedades medicinales. Ha girar últimamente en reconocer que, posiblemente, puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer (que incluyen el cáncer de colon y cáncer de mama) .Es no es de extrañar el que el lowely, llano, col aburrido obtendrá muy buenas críticas desde el mundo de los nutricionistas. La col es relativamente barato todavía uno de los más ricos cuando se trata de vitaminas protectoras. Discutir respecto a la comida original de la pérdida de peso! Una taza de repollo contiene sólo alrededor del 15 calories.You puede encontrar muchas diversas variedades de repollo. Col verde es probablemente el más popular, común y por supuesto en el que estamos más familiarizados. Otros tipos implican col rizada, Bok Choy repollo, la col y Nappa (que puede ser utilizado en muchos platos asiáticos, pero son igualmente útiles en otras recetas). Tome un paseo por el lado salvaje con col de Milán. Con hojas arrugadas amarillas, es posible utilizar esta gama de col como una alternativa en muchas recetas. No olvidemos Bok Choy, una adición a la rutina de recetas chinas que tiene un dulce, la luz, el apio tipo familiaridad. Repollo rojo. No hace falta la necesidad de declarar en la que simplemente se tiene por ser muy bueno por sí mismo dado todo lo hermoso pigmento vegetal del lugar la mayor parte de la nutrición se almacena. col roja es excelente en ensaladas y es comúnmente en escabeche. Repollo Napa incorpora un sabor dulce suave y es increíble en salteado dishes.Whatever su selección de la col puede ser, no disfruten de una porción al menos después de una semana, así como sus otras verduras crucíferas útiles y salud venta. Trate de cocinar su col ligera. Cocer al vapor y platos rápidos salteados son considerados como por ser los principales procedimientos para la conservación de las instalaciones de empaquetado alimentación natural dada tan libremente por la madre Nature.Following es realmente un breve listado de los hechos nutricionales de la col: - Col permite para promover la pérdida de peso en algunos gente. Esto puede ser debido a su contenido de vitamina C, que ayuda a quemar grasa, además de como vitamina B, lo que eleva el metabolismo y por lo tanto facilita el cuerpo a quemar fat.- Vitamina A: La col es por lo general una fuente de vitamina A que su cuerpo demandas para una piel sana y eyes.- vitamina B: una vitamina esencial para el sistema nervioso, también conocidos para ayudar a minimizar el estrés y en el impulso de metabolism.- vitamina C: Como resultado de su relativamente alta cantidad de vitamina C, col ayudará a aumentar la Sistema inmunológico, así como ayudar en la erradicación de las sustancias tóxicas en el cuerpo, y que juega un papel en la quema de fat.- contenido vitamina e: la vitamina e es conocida por la celebración de la piel sana, del mismo modo que para ayudar a la absorción de oxígeno de los glóbulos. Tener cantidades adecuadas de vitamina E en el cuerpo de uno facilita para reducir acne.- la col jugo de consumición que se conoce para ayudar en la curación de estómago e intestinal ulcers.- Contiene cantidades de fibra y hierro, que ayuda para ayudar a mantener el tracto digestivo y el colon en una tiempos sanos ailment.In anterior, las cenizas de hojas de col quemados habían sido un ingrediente clave en pomadas desinfectantes. En los últimos tiempos, desinfectantes comerciales son ampliamente accesible, por lo que no requieren ir a través de los movimientos de la col quema con el fin de desinfectar un poco reducen. El principal beneficio de la col en los tiempos modernos puede venir cuando se produce simplemente una parte de la dieta. Las dietas especiales que podrían existir basadas en cabbage.Does esto quiere decir que uno debe cambiar a su dieta de comer sólo la col? Por supuesto no. Usted puede encontrar muchos más vegetales y frutas con ingredientes nutricionales igualmente esenciales, como la remolacha, garbanzos, frijoles de soya, rábano, y muchos otros. No obstante, junto con el repollo en la dieta con una base regular puede ser beneficioso para la salud, pérdida de peso y el bienestar.