Un gran porcentaje de las veces, la cena es la comida de la familia que todos se reúnen para discutir el último en la vida del otro. Sin embargo, esto no es tanto el caso más, muchas personas aún tratan de hacer que la comida principal del día. Los estudios sugieren Cena de un niño debe ser por lo menos el más equilibrado de las tres comidas si es o no es una reunión familiar comida de todo el mundo querría.
Para el derecho de la comida
Se puede llegar a ser complicado tratar para encontrar una comida para su hijo que está bien equilibrado y capaz de proporcionar suficiente sustancia para permitir obtener una buena noche de sueño y ayudar a no sentir demasiada hambre cuando se despierta. Aquí es donde encontrará comidas que permiten a su hijo a probar una amplia selección de alimentos de todos los diferentes grupos de alimentos. Aquí es donde usted va a querer tener un intento en casi todo el fin de ser capaz de tener una comida completa; no tiene por qué ser excesivamente grande, sólo hay variedad.
Cosas para recordar
Es bueno recordar, ya que todo la moderación es clave y porque es la comida más grande no significa que usted debe llenarse durante la cena. Cantidades más pequeñas de una gran cantidad de diferentes alimentos es clave en la creación de una preferencia de comida saludable para su hijo. Prestar atención a la parte dimensionada para asegurarse de que puede incluir a todos los grupos de alimentos necesarios para ayudar a una buena noche de sueño para usted y su hijo.
El almidón, proteínas y vegetales son los tres grupos principales que debe ser incluido en la comida de la cena. Todos estos tres elementos deben estar ocupando la misma cantidad de espacio en su plato, así que por ejemplo no se debe comer una libra de carne y dos zanahorias bebé, que necesita para mantener sus comidas balanceadas. Usted puede incluso incluir una fruta o un pequeño y saludable postre. Sin embargo, las porciones no deben ser grandes y no deben dominar la comida. Un medio debe contener alrededor de cuatro onzas a cada uno de los tres grupos principales y una porción más pequeña de cualquiera de los otros artículos.
El tiempo
La última cosa que tener cuidado de con la cena es el tiempo. En este caso debe tener en cuenta lo tarde que su hijo va a comer. Es posible que desee considerar la posibilidad de que después de las 8 pm el cuerpo no permite la digestión y el metabolismo de estos alimentos adecuado, así que asegúrese de que usted y su hijo tienen una comida equilibrada y oportuna.
Las proteínas
Cualquier persona que está mirando para llevar una vida sana, la proteína es una parte esencial de esto, sin embargo, una fuente que muchos utilizan es demasiado de carne roja. La carne roja no siempre debe ser la primera opción, aunque es un elemento básico de bienvenida a cualquier mesa de la cena. Hay muchas otras opciones a considerar y que ayuda a ser creativos cuando se trata de hacer una cena sana y equilibrada. Uno de los más apreciados en virtud de pavo es, muchas personas pueden ver esto como un plato de temporada y ni siquiera pensar en lo que es la hora de preparar una comida familiar. Sin embargo, está disponible en muchas formas diferentes y puede ser utilizado para hacer muchas comidas diferentes. Una de las principales formas de esta carne blanca que se necesita es carne de pavo molida. pavo de tierra puede ser utilizado como un sustituto de cualquier cosa que se han utilizado como la carne picada, o cualquier otra carne roja. Esto incluiría pastel de carne, hamburguesas o albóndigas. Condimento se puede añadir, así como otros ingredientes que no sólo mejorarán el sabor, pero puede hacer que sea una opción más saludable para usted y la dieta de su hijo.
Alternativas
Otra forma recomendada para preparar el pavo es en forma de piezas de pechuga sin piel. Esto se debe a la piel de un pavo es la principal fuente de grasa que se encuentra en el ave. Puede usar esta parte para convertirlo en un plato para servir o una versión más pequeña de la cena de Acción de Gracias durante todo el año. Turquía es una buena carne si cocinada adecuadamente y puede ser un verdadero cambio de ritmo y puede conducir a la gente que quiere salir con más de hecho darse cuenta de que en realidad es una opción más saludable que otras carnes.
Sin embargo, esto es, por supuesto, como siempre y cuando se prepara correctamente. A lo largo de los años que hemos encontrado carnes blancas como el pollo y el pavo son mejores al horno como el mejor método de preparación. Además, el uso de platos adecuados para ir con ellos es importante recordar la hora de preparar comidas equilibradas para su hijo
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Si el pavo no funciona en una determinada comida que se puede utilizar para disminuir la cantidad de rojo la carne que está en la comida. Si usted va a mezclar la mitad y la otra mitad es posible que pueda colarse en una opción más saludable, sin que nadie lo sepa. El uso de carne de pavo molida puede ayudar a reducir la cantidad de grasa que es causada por el consumo de carne roja. Esto no sólo será una adición bienvenida a la familia, pero el suyo y el cuerpo de su hijo también. Pronto va a recibir los beneficios de un estilo de vida más saludable, y estar cómodo en el conocimiento que usted eligió una opción más saludable para usted y su familia.