Un estudio recién publicado en el
Revista Internacional de Lechería
sugiere bebidas de proteína de suero son efectivos para reducir la presión arterial en personas con riesgo de hipertensión.
Según los investigadores:
"Hemos encontrado que las bebidas de proteína de suero redujeron la presión arterial sólo en individuos con anterioridad PA elevada, pero no en aquellos con presión arterial normal ...
Estos hallazgos sugieren que las bebidas de proteína de suero tuvieron un efecto normalizador de la PA elevada y no causaron hipotensión. Esto es importante ya que la hipotensión puede ser un problema de salud en ciertos grupos de población, como las mujeres jóvenes y los ancianos. "
Los efectos beneficiosos de la proteína del suero puede estar relacionado con su influencia en la producción de óxido nítrico, . que desempeña un papel en la regulación de la presión arterial
Comentarios del Dr. Mercola:
es evidente que lo mejor es comer alimentos sin procesar enteros. Sin embargo, para muchos de nosotros que simplemente ISN y rsquo; t posible en todo momento. En muchas circunstancias, utilizando un polvo de proteína de alta calidad será muy superior a las otras opciones que podrían estar disponibles para usted.
Después de una cuidadosa revisión, está muy claro que el suero es uno de los más altos polvos de proteína de calidad
El suero, un subproducto de la leche y el queso, se ha recomendado desde la antigüedad -. tan pronto como sea 420 aC por Hipócrates -. y su excelente reputación continúa siendo probada aún más hasta el día de
La proteína de suero de leche es beneficioso para el corazón y la presión arterial
Este último estudio reveló que la proteína de suero de leche tiene un efecto normalizador sobre los niveles de presión arterial, lo que reduce significativamente los niveles en los que están en riesgo de hipertensión. Esto puede ser debido al suero de leche y rsquo; impacto en la producción de óxido nítrico s, como el óxido nítrico ayuda a los vasos mantienen su elasticidad y su supresión conduce a aumentos en la presión arterial
Este beneficio se extiende no sólo a los que tienen, o al. riesgo de, presión arterial alta; IT & rsquo;. s importante mantener niveles saludables de presión arterial demasiado
Un estudio reciente encontró, por ejemplo, que la suplementación con suero derivado de péptido NOP-47 tuvo un impacto positivo sobre la función vascular en personas sanas. El flujo sanguíneo en el brazo mejoró en un 2,7 por ciento por minuto después de la administración de suplementos de proteína de suero, pero no cambió para los del grupo de control que tomó un placebo
.
Así que en la elección de una proteína en polvo como sustituto de comida, fuente de proteínas o bebida de recuperación de ejercicio, y rsquo;.? ll a mantener niveles saludables de presión arterial, solo por elegir suero
¿Qué más puede hacer por usted suero
Existen numerosas razones para elegir suero de leche frente a otras proteínas en polvo, incluso más allá de su influencia sobre la presión arterial. Por ejemplo, la proteína de suero de leche puede:
Ayuda a que la insulina del páncreas-producido de manera más eficaz, lo que ayuda a mantener su nivel de azúcar en la sangre después de una comida
Promover la secreción de insulina sana
Ayuda para promover su ingesta óptima de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios para su bienestar general li
reforzar su sistema inmunológico, ya que contiene inmunoglobulinas
ayudarle a preservar corporal magra tejidos (particularmente durante el ejercicio), ya que ofrece aminoácidos biodisponibles y cisteína
Las proteínas del suero son complejos en sí mismos y cada uno le puede proporcionar beneficios aún más distintas, tales como:
beta-lactoglobulina - puede ayudar al cuerpo a reaccionar a los alimentos
alfa-lactoalbúmina - compatible con su sistema inmunológico y puede mejorar la vigilancia matutina
Glicomacropéptido - proporciona apoyo en contra de vez en cuando digestivos molestias y el estrés
la lactoferrina - ayuda a regular la absorción intestinal de hierro y promueve el crecimiento de células sanas
Las inmunoglobulinas - promueve el sistema inmunológico y ayuda a apoyar los procesos de desintoxicación natural del cuerpo
albúmina de suero bovino - proporciona una fuente de aminoácidos esenciales
la lactoperoxidasa --provides beneficios protectores para su sistema
Factores de crecimiento natural en suero - ayuda a su sistema en el rejuvenecimiento de las células, la recuperación muscular después del ejercicio, y la función de energía
la proteína del suero también puede ayudar a optimizar su producción de glutatión, que es considerado por muchos como su cuerpo y rsquo;. s más poderoso antioxidante
el glutatión tiene la capacidad única de aumentar al máximo la actividad de todos los otros antioxidantes, como las vitaminas C y e, CoQ10, ácido alfa lipoico, y las verduras frescas y frutas que consume. También elimina las toxinas de las células y lo protege de los efectos dañinos de la radiación, productos químicos y contaminantes ambientales.
La fuente de alimento óptimo para maximizar su producción de glutatión es la proteína de suero de pastoreo de alta calidad.
Sea selectivo al elegir suero
al igual que con muchos productos alimenticios y suplementos en el mercado, todos los polvos de proteína de suero no son creados iguales.
Cuando
Consumer Reports probó recientemente
15 proteínas en polvo y bebidas, encontraron tres de ellos contenían niveles muy preocupantes de arsénico, el cadmio y el plomo.
Es evidente que, para conseguir una potencialmente dosis tóxica de metales pesados con su bebida diaria de proteínas no es lo que tenía en mente, por lo que y rsquo;. es tan importante prestar atención a la calidad de su proteína de suero de leche
no se puede recomendar el uso de casi cualquiera de la proteína de suero comercial de batidos en el mercado, incluso si y rsquo; re no contaminados, sin embargo, porque la mayoría contienen proteína de suero, deriva de fuentes comerciales lácteos pasteurizados.
Por desgracia, la leche pasteurizada es casi en su totalidad carece de compuestos de glutatión-produciendo, por lo que y rsquo; ll estar perdiendo de este beneficio significativo para la salud. Muchos productos de suero comerciales también están endulzados artificialmente, haciéndolos inútiles desde una perspectiva de salud
Así que cuando la selección de un producto de suero Recomiendo asegurándose de que tiene las siguientes características:.
Suero se deriva de vacas alimentadas con pasto que no son tratadas con pesticidas u hormonas
procesado en frío, ya que el calor destruye la estructura molecular del suero de leche frágil
El suero concentrado de proteína, no aislados proteicos
endulzada naturalmente, no artificialmente, y baja en hidratos de carbono
altamente digerible - busque ácidos grasos de cadena media (MCT), no ácidos grasos de cadena larga
Como parte de un saludable en general la dieta y el estilo de vida, creo firmemente que el polvo de proteína de suero de leche que cumpla los criterios anteriores es un complemento muy saludable a su dieta, una excelente fuente de proteínas, y un poderoso defensor de la salud óptima
de hecho, y rsquo.; s sido mi desayuno todos los días durante más de un año. Es una excelente comida post-entrenamiento, y me mantiene durante toda la mañana. Además, me parece que es absolutamente delicioso!