Todo lo que escucho, de mis amigos es qué tipo de proteína de suero de ahí, su llegado al punto en el que no creo que comen comida regular en absoluto . De proteína de suero es tan importante que se aproximan y los constructores del cuerpo tienen que preocuparse acerca de qué tipo deben tomar. Bien en cuenta la conquista constante para ayudar a la gente mejor a sí mismos (física y emocionalmente), decidí escribir un artículo sobre los diferentes tipos de bebidas de proteínas que están disponibles. También voy a compartir el momento que lo beba (no, en serio, estoy literalmente bebiendo mi proteínas, mientras estoy escribiendo esto). Antes de discutir las diferentes opciones de proteína en polvo que hay, es importante entender lo que es la proteína y por qué es tan valorados por los culturistas.
Entonces, ¿cuál es la proteína?
Las proteínas son simplemente compuestos bioquímicos que tienen más de un polypepitde que es responsable de la causa de una acción biológica. Si eso parece un poco demasiado complejo, sólo permite seguir con la respuesta simple. La proteína es responsable de la reparación y construcción (eso es por eso que es tan necesario para los constructores del cuerpo) diferentes tejidos, órganos, así como la piel, el cabello, los huesos e incluso las uñas. De acuerdo con esos tipos inteligentes, desde que la proteína de una universidad (los científicos) ayuda a mantenerse satisfecho. Si alguna vez has de comer una comida que consiste principalmente de proteínas se dará cuenta que esta comida te mantiene lleno por más tiempo, lo que le permite comer menos comidas (para aquellos de ustedes que buscan perder peso). Ahora que sabemos un poco acerca de la proteína permite hablar de los diferentes tipos de proteína en polvo disponibles para usted.
de proteína de suero
Es una mezcla de proteínas aisladas de suero de leche (suero lácteo- es el subproducto de la producción de queso). Entonces, ¿qué hace la proteína de suero? Esto ayuda a llenar los vacíos en sus comidas, así como proporciona a sus músculos con la proteína después de un entrenamiento duro. Vamos a echar un vistazo a los dos tipos de proteína de suero para ver qué proteína es adecuado para usted.
proteína de suero
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tiene el mayor porcentaje de proteína disponible (alrededor del 90-95%). También es más bajo en lactosa, por lo que tiende a ser visto como el tipo "mejor proteína de suero de leche" disponible.
proteína de suero concentrado
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A diferencia de su primo (proteína de suero) la versión concentrado tiene aproximadamente la misma cantidad de proteína en ella como la lactosa, y podría dañar seriamente a alguien que es intolerante a la lactosa, pero si usted no sufre de esto, es un gran complemento que le proporcionará con las grasas saludables, así como las proteínas.
Una gran ventaja de la proteína de suero de leche es su similitud con el azúcar, se disuelve muy rápidamente para su nutrición proteína instantánea para sus músculos.
La caseína proteína
Al igual que su hermano gemelo (suero de leche) es proviene del subproducto de la lechería. Los beneficios de la caseína son similares a las de suero de leche (que no voy a ir otra vez). La caseína, sin embargo digerir mucho más lento que el suero de leche, lo que no permite un pico de insulina (almacenamiento de grasa en las células grasas). La caseína, es un gran suplemento de acostarse, ya que no permitirá que se vaya catabólico mientras duerme.