La Dieta Dukan, creada por el médico francés Dr. Pierre Dukan, es un fenómeno bastante nuevo en este lado del Atlántico. A pesar de que la dieta se inició en Francia en 2000 y fue un gran éxito, fue llevado a los EE.UU. por el médico sólo recientemente a "ayudar a combatir la epidemia de obesidad" en el país, de acuerdo a su sitio web. Pero ¿cuál es la dieta Dukan exactamente y cómo se diferencia de los otros planes de dieta que ya están en el mercado? Al igual que algunos otros planes, la Dieta Dukan es un plan de alto contenido en proteínas, baja en grasa y dieta baja en carbohidratos. La dieta Dukan es un plan de alimentación centrado en proteínas y vegetales. Las personas a dieta después de este plan se les permite elegir entre una lista de 100 foods.So, lo que hace que la Dieta Dukan una dieta saludable baja en carbohidratos? En lugar de centrarse sólo en la pérdida de peso extrema, la dieta rediseña sus hábitos alimenticios con el fin de ayudarle a alcanzar su peso ideal y estabilizar de forma permanente. Hay muchos otros beneficios de la Dieta Dukan, el cual volveremos más adelante en el artículo. Por ahora, vamos a ver cómo funciona este plan de dieta baja en carbohidratos. Dieta Dukan: Dieta baja en carbohidratos en 4 PhasesThe primera fase de la dieta baja en carbohidratos de la dieta Dukan se llama la fase de ataque. Los phaseconsists de comer una dieta de proteínas puras y se caracteriza por la pérdida de peso rápida e inmediata. Las personas a dieta se les da una lista de las 68 proteínas de las que pueden comer tanto como deseen. La segunda fase, la fase de crucero, ve la adición de verduras 32unlimited a la dieta de proteína pura que personas estaban siguiendo en la primera fase. Los suplentes fase de crucero entre proteína pura y proteínas vegetales + días y se caracteriza por la pérdida de peso gradual, pero constante. Es durante esta fase que hacen dieta llegan a lo que se denomina su "Peso Verdadero", que describe el plan de dieta como un peso realista que alcancen y mantengan durante el resto de su vida. La tercera fase del plan de dieta baja en carbohidratos de la dieta Dukan se llama la fase de consolidación. Esta fase impide una recaída a los viejos hábitos alimenticios mediante volviendo lentamente a los alimentos placenteros y la introducción de dos comidas "celebración" por semana donde se puede comer lo que quiera para un aperitivo, entr 閑, postre y vaso grande de Fase de consolidación vino.El permite el consumo de la proteína ilimitado y verduras todos los días, junto con la adición de aperitivos dieta baja en carbohidratos como las frutas, queso y pan de grano entero. Las personas a dieta también se permiten dos porciones de alimentos ricos en almidón por semana en esta fase. La cuarta y última fase se llama estabilización permanente y durará por el resto de su vida. En ese momento, si usted ha estado siguiendo fielmente la dieta, usted tendría developeda patrón de alimentación saludable y la convirtió en una forma de vida. En comparación con las fases anteriores, esta fase es un juego de niños y puede ser fácilmente autogestionada. Las únicas reglas a esta fase son: consumo de salvado de avena todos los días; caminar y subir las escaleras en lugar de ascensores y escaleras mecánicas; y seguir una dieta Fase de ataque proteína pura una vez por semana. Dieta Dukan dieta baja en carbohidratos:? Lo que diferencia Una de las cosas más atractivas sobre la dieta Dukan lo diferencia es que no involucra el conteo absoluto. Sin conteo de carbohidratos o calorías, sin control de las porciones, y hay que esperar a un momento determinado del día para eat.As siempre y cuando usted está comiendo de la lista de 100 alimentos permitidos, se puede comer tanto como desee, siempre que lo desee. A diferencia de muchos otros planes de dieta, la dieta Dukan no promueve los alimentos preenvasados y aperitivos. Los alimentos que recomienda son 100 por ciento naturales y se pueden preparar a partir de cero en su cocina. Lo que esto hace es enseñar a personas que hacen dieta hábitos alimenticios saludables y los hace autosuficientes. Otra ventaja de este plan es que proporciona asesoramiento especializado y seguimiento para los resultados máximos. Recibirá consejos de dieta baja en carbohidratos, un montón de recetas, videos de ejercicios, y el apoyo directo del equipo Dukan como parte de su plan interactiva.