Es las primeras horas de la mañana. Tienes que conseguir que los niños de la cama. Usted tiene que conseguirse vestidos. Ahora usted tiene que pensar en lo que para servir el desayuno antes de que usted y los niños ir a pasar el día. Parece casi como una tarea imposible! Fue entonces cuando el cereal es muy útil, especialmente cereales bajos en azúcar.
A partir de su día con una abundante cantidad de azúcar en su sistema no es algo que uno quiere que suceda. En su lugar, usted quiere que su desayuno para ofrecerle una gran cantidad de proteínas y grasas saludables. De lo contrario, se quedará con hambre después de sólo una hora. Que es un hecho que uno que no comen un desayuno saludable y adecuada ganará más libras porque serían innecesariamente snacking entre las comidas.
El azúcar nos hace cansado, así como más hambre más rápido. El azúcar tiene el efecto de aumentar nuestros niveles de azúcar en la sangre y luego tirando hacia abajo drásticamente después de sólo 20 minutos. Esto es porque cuando usted comienza a comer alimentos azucarados, su cuerpo comienza a producir insulina para neutralizar el azúcar. Con el fin de combatir los peligros del azúcar en la sangre, lo cual es potencialmente peligroso para su salud, su cuerpo ha desarrollado su propio mecanismo en contra de ella. El agotamiento y el cansancio es el instante de respuesta entre las personas cuyos niveles de azúcar están cayendo bajo. Es como si usted está teniendo una siesta a media mañana. Usted no va a ser productivo cuando tenga sueño cuando va a su trabajo.
¿Qué debe tener para el desayuno, entonces? Ya he mencionado bajo el cereal de desayuno de azúcar. Es una cosa maravillosa si por casualidad a tropezar con una caja. Por desgracia, la búsqueda de ellos no es una tarea fácil. Además, la mayoría de la gente ha llegado a querer demasiado azúcar al contemplar incluso ir en una dieta baja en azúcar. Lo que hacen es comer una gran cantidad de cereales azucarados y luego tratar de combatir la somnolencia que inducen a través de montones y montones de café, y luego se preguntan por qué están en realidad cada vez más pesados? Créeme, ese no es el tipo de persona que quiere llegar a ser. Incluso si usted no puede encontrar uno de estos cereales sin azúcar, puede tener algo más que sea baja en azúcar para el desayuno.
Uno de los mejores alimentos para el desayuno son huevos. Tienen un alto contenido en proteínas y la yema de huevo contiene una gran cantidad de grasas buenas. Puede hervir un poco de antelación y mantenerlos en la nevera. Sólo tienes que arrastrar uno o dos para ir por la mañana. Si usted tiene más tiempo, yo sugiero añadir un poco de sal a los huevos para añadir algo de sabor extra. Nadie ha dicho que los alimentos no tradicionales no son adecuados para el desayuno!
Otra gran alternativa para el desayuno es baja en carbohidratos panqueque. También puede hacer que éstos por adelantado y guardarlos en la nevera. Es tan fácil de hacer estallar en el microondas para calentar para arriba con un poco de azúcar o jarabe de baja sin azúcar.
Batidos de proteínas son a menudo descuidados, ya que parecen ser algo que beben los levantadores de pesas. Ese no es el caso, sin embargo! Puede beneficiar a todos. Por la mañana, se puede preparar muy fácilmente esta bebida baja en calorías. Usted puede tener esta comida sencilla en menos de 2 minutos! Ni siquiera es un requisito que usted sea capaz de cocinar. Todo lo que necesita es una licuadora y una mezcla de proteína en polvo y leche o agua
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No estar estresado durante el desayuno. Intentar su mano en las muchas opciones de bajo contenido en azúcar disponibles para usted. Ellos están sanos, y no tener una gran cantidad de esfuerzo y tiempo para prepararse. Se obtendrá usted y toda su familia en forma!
Este relato fue publicado originalmente en Locarbolicious.com, donde uno puede encontrar una gran cantidad de semejante gran salud y artículos de bienestar. Visita este enlace para obtener más información
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