Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Demasiado grasas omega-6 puede aumentar su riesgo de enfermedad cardiaca

Demasiado grasas omega-6 puede aumentar su riesgo de enfermedad cardiaca




Un artículo reciente en el
British Medical Journal (BMJ)
lanza asesoramiento dietético convencional en su oído. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón (AHA), los estadounidenses deberían
No
reducir su consumo de grasas omega-6 (piensa aceites vegetales), e incluso podría beneficiarse de comer un poco más.

La AHA ha promovido durante mucho tiempo y todavía actualmente recomienda obtener al menos un 5 a 10 por ciento de su requerimiento de energía a partir de grasas omega-6, y enseña que la reducción de la ingesta de ácidos grasos omega-6 PUFA a partir de los niveles actuales probablemente incrementaría el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria.

por desgracia, esto va a empeorar en lugar de mejorar su salud, como comer demasiado dañado grasa omega-6 y muy poco omega-3 prepara el escenario para los problemas de salud propios que buscan evitar, incluyendo las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la depresión y el Alzheimer, la artritis reumatoide y la diabetes, sólo para nombrar unos pocos.

la mayoría de la gente, especialmente los estadounidenses, son culpables de esta desequilibrada omega-3 a la proporción de ácidos grasos omega-6, y para corregir que, por lo general tiene que hacer dos cosas:

de manera significativa a disminuir omega-6, evitando los alimentos procesados ​​y los alimentos cocinados a altas temperaturas utilizando aceites vegetales

Aumentar la ingesta de origen animal saludable para el corazón Las grasas omega-3, como el aceite de krill

Anteriormente Missing Confirma datos de ensayos de Harms demasiado omega-6

El mito de que los aceites vegetales (ricos en grasas omega 6) son más saludables para usted que las grasas saturadas de origen animal ha sido una pregunta difícil de desmontar. Pero la verdad no puede ser apagado para siempre. De acuerdo con un comunicado de prensa
BMJ
: 1

El conocimiento de la salud

Sistema inmune fuerte - Clave para una excelente salud y de la vida

Resumen El sistema inmunológico es un sistema creado por c

Las dietas de desintoxicación: ¿realmente funcionan

Resumen Los defensores de las dietas de desintoxicación cr

Los suplementos de proteínas - una fuente de proteínas de alta calidad

Resumen Los suplementos de proteínas son suplementos dieté

5 Beneficios populares de la salud de jengibre

Por más de 2000 años de jengibre ha sido parte de la medicin

Lo que es masaje indio de cabeza?

Resumen masaje indio de cabeza es un tipo de masaje terapé

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]