Unidos La clave para la pérdida de peso sobre una base sostenible es combinar elementos de la dieta y la nutrición en un programa de ejercicio físico y el entrenamiento de manera que no sólo es el peso perdido de forma permanente, sino un programa de mantenimiento le impide recuperar el peso ya sea de una dieta inadecuada o ejercicio. También es importante recordar que muchas dietas de choque se concentran en la eliminación de agua del cuerpo de modo que la pérdida de peso es inmediata, pero, como el agua vuelve al cuerpo, la pérdida de peso no se puede sostener. Además, estas dietas no contienen la nutrición equilibrada que es necesaria para un cuerpo sano. Hay muchos aspectos de la dieta y las recetas adecuadas para su pérdida de peso program.For ejemplo, se podría sustituir el desayuno u otras comidas mediante el uso de recetas saludables para los batidos que utilizan frutas y nueces. Para muchos de nosotros, presiones en el trabajo y en casa a menudo nos impiden preparar y comer comidas nutritivas y equilibradas y un batido es un buen sustituto. También se pueden utilizar como sustitutos de los aperitivos poco saludables o para satisfacer las ansias de comida rápida. Por ejemplo, un batido de plátano y melocotón combinado con yogur bajo en grasa es una gran fuente de energía y le da un gran comienzo a su día o como yo para arriba antes de comenzar su programa de ejercicios. O usted podría intentar el plátano y mango batido que le da un montón de calcio, fibras y vitaminas y se puede beber en cualquier momento durante el day.Another gran manera de mantener una dieta sana es hacer sopas en el hogar que utilizan recetas sanas y sabrosas garantizado para hacerle perder peso. No sólo se puede comer la sopa en casa, pero también se puede tomar a trabajar con usted en un matraz. No hay necesidad de poner las verduras en la grasa antes de añadir el caldo y usted no será capaz de notar la diferencia en el sabor. Por ejemplo, se puede bajar a su frutería y comprar lo que las hojas verdes que tiene en stock. Estos hacen una excelente base para una sopa nutritiva baja en grasa. Usted puede hacer fácilmente de pollo bajo en grasa y caldo de verduras en su casa para darle cuerpo a la sopa o se puede comprar pastillas de caldo ya hechos. De hecho, para muchas recetas de sopa que no es necesario añadir el caldo, pero sólo tiene que añadir agua.