El desayuno se considera que es la comida más importante del día. Toda madre pregunta a su hijo a tener una sana breakfast.A Un desayuno nutritivo es una gran manera de empezar el día. ¿Por qué tanto énfasis en el desayuno? Siga leyendo para encontrar a sí mismo.
Los niños, por lo general, dormir temprano. Cuando se levantan a la mañana siguiente, su cuerpo necesita para obtener una nutrición suficiente para romper cuota de las largas horas de ayuno. Un desayuno nutritivo no sólo da fuerza al cuerpo, sino que también energiza el cerebro de los niños. Un cerebro alerta, a su vez, permita que su hijo esté atento en clase, y entender los conceptos enseñados por el maestro de escuela.
Los estudios han demostrado que los niños que no desayunan tienden a mostrar una baja autoestima, la falta de la concentración, y la pereza. capacidad de atención de los niños que dona € ™ t come su desayuno también reduce considerablemente a lo largo de un período de tiempo. Irritabilidad (cambios de humor) y la inquietud son también algunas de las consecuencias inmediatas de saltarse el desayuno.
Tal vez te sorprenda, pero no tener el desayuno es una de las principales causas de la obesidad. ¿Cómo? Cuando un niño no come su desayuno, empieza a sentir hambre durante el día. Como resultado de esto, se puede comer en exceso. El comer en exceso también puede implicar el consumo de alimentos ricos en calorías, especialmente la comida basura. Esto puede resultar directamente en el aumento de peso, y por lo tanto, la obesidad.
El desayuno es importante para mantener el metabolismo en condiciones de funcionamiento correcto. Ahora que ya sabe que el desayuno es vital para su salud childâ € ™ s, y el crecimiento, también hay que hablar sobre el tipo de desayuno. Muchas personas creen que un desayuno nutritivo es a menudo costosa. Esto es sin embargo lejos de ser cierto.
nutricional Breakfast Fotos
Jugo de fruta fresca es una de las mejores cosas que deberían ser una parte esencial del desayuno € ™ s de su childâ. Las frutas también pueden ser incluidos. De hecho, las frutas son mejores que los jugos de frutas, ya que también contienen una gran cantidad de fibra. Los granos enteros y leche también deben incluirse en el desayuno. Los productos ricos en grasas deben ser evitadas. Por ejemplo, mantequilla y queso de alto contenido de grasa no proporcionarían grasa saludable para los niños. Un desayuno equilibrado debe ser rica en proteínas, carbohidratos, vitaminas, calcio, minerales
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Trabajar los padres tienen un poco de tiempo para cocinar dificultad para encontrar a sus hijos un desayuno saludable. Esto puede ser atendido siguiendo los consejos mencionados a continuación.
El despertar un poco temprano para realizar las preparaciones para el desayuno al día con antelación, preferentemente de la noche anterior. Huevos de venir a mano cuando se tiene poco tiempo para preparar el desayuno
Donâ € ™ ts
Evitar que sirve comida que tiene gran cantidad de azúcar en ella. Pasteles, tartas, magdalenas, y mermelada son algunas de las cosas que deben mantenerse alejados. Trate de evitar una gran cantidad de elementos procesados en el desayuno. Los granos enteros son siempre mejores. pan integral se prefiere en lugar de pan blanco.
Los padres deben hacer un punto para incluir el desayuno en su rutina para que sus hijos también siguen el mismo. Recuerde, un desayuno saludable mantendrá a su niño activo y fuerte. Servir a su hijo un desayuno nutritivo y ver a sobresalir en los estudios y los deportes Sobre el autor:
El autor lleva más de 6 años de e-aprendizaje y la experiencia de tutoría en línea. Tener un profundo conocimiento de la pedagogía y la psicología del niño, el escritor ha desarrollado numerosas estrategias para mejorar el aprendizaje electrónico y la tutoría en línea para los grados K-12 y superior a través de diversas técnicas que ponen en cuestión las formas convencionales de instrucciones.