El "no" insecto puede contaminar fácilmente cualquier meta que estableció, y esto es especialmente cierto con los objetivos de pérdida de peso. Una vez que comience a creer en la posibilidad de "no puedo", se multiplica rápidamente y se hace cargo de todo lo que haces. En poco tiempo, lo que paraliza por completo por lo que es demasiado miedo incluso a tratar anymore.One de las cosas más potentes con que puede hacer es quitar la palabra "no puedo" de su vocabulario, especialmente en lo que se aplica a sus objetivos. Una buena manera de hacer esto es hacer una lista de cosas que puede hacer. Ejemplo: puedo mejorar mi alimentación habits.I pueden hacer ejercicio cada day.I puede beber más water.I puede evitar comer comida.tuve basura puede tomar un mejor cuidado de myself.i puede ser paciente y perder una libra a la time.I puedo confiar en mí mismo para hacer las correctas decisions.As que guardas centrarse en las cosas que puede hacer, en lugar de las cosas que temes que no se puede hacer, usted se empeñe en encontrar maneras de evitar los obstáculos y recoger usted mismo de nuevo después de fall.Remember, "no puede" sólo le da una excusa conveniente para caer de nuevo si se cansa de tratar. De hecho, incluso si se permite que creen que el fracaso es una posibilidad, que significa que en realidad no cree que puede tener éxito. Puede darle la vuelta al negarse a creer que el fracaso es aún posible. Si se niega a aceptar la posibilidad de fallo, tendrá más remedio que mantenerse en movimiento hacia su meta hasta que logre it.You será más tentado a sostener la idea del fracaso cuando se enfrentan a retos y obstáculos. Durante esos momentos es probable que comience a pensar, "¿Qué pasa si no puedo hacerlo? ¿Qué pasa si no puedo salir de esto y yo dejar de fumar?" En ese momento, cuando esos pensamientos empiezan arrastrándose en su mente, es el momento de aplastar para siempre. O bien hacer una lista como la de arriba que se centra en todo lo que puede hacer, o empuje firmemente los pensamientos negativos y etiquetarlos como temores. Los temores no tienen ninguna sustancia a menos que mantener darles su energía y atención. Si se niega a detenerse en ellas, deben disiparse. Lo más potenciación entender que en la lata y no puede es que se trata de una elección que puede hacer en cada momento. Sólo tiene que elegir cuál de ellos va a creer, y va a ser así. (Elija puede tan a menudo como sea posible!) Autoconciencia y pérdida de peso: Cómo dejar de preocuparse lo que los demás ThinksSelf-conciencia puede ser un gran problema cuando estás tratando de perder peso. O bien que se sentirá demasiado consciente de sí mismo para hacer ejercicio en público, por lo que evitar ir al gimnasio o salir a caminar fuera; o vas a sabotear su pérdida de peso, ya que no desea llamar la atención sobre sí mismo mediante la pérdida de peso en all.At su núcleo, la autoconciencia es la preocupación por lo que otros piensan de ti. Muy a menudo, se siente igual que los demás se burlan de usted o de lo contrario ser crítico. Esta preocupación acerca de las percepciones de la gente puede ser muy fuerte a veces, que te impide hacer las cosas que realmente quiere do.To superarlo, que necesita para entrenar a su propia mente para pensar en otras personas de una manera diferente. En lugar de preocuparse por lo que otras personas piensan de ti, adoptar un nuevo lema que dice: "Lo que otros piensan acerca de mí es asunto mío." ¿Realmente importa si alguien está pensando mal de ti o juzgar de alguna manera? Tiene eso que le impida vivir su vida y hacer mejoras? No, en absoluto! Todos tenemos un deseo natural de pertenecer, de encajar y ser aceptado. Pero cuando se piensa en ello, todos somos únicos, no importa lo mal que tratamos de encajar. No podemos ser copias al carbón de otras personas, ni tampoco debemos desear. Ese pensamiento por sí solo debería hacer que se sienta better.But también se puede dar un paso más allá y cambiar su percepción de lo que otras personas están pensando en ti. Usted asume que están siendo crítica o desagradable, pero lo que si eso no es cierto en absoluto? ¿Qué pasa si la gente realmente no importa lo que parece, o lo que haces? Lo que si están tan preocupados con su propio negocio que apenas si se notan? Esta es una gran cosa para centrarse en mientras estás fuera en público! Si frecuentemente siente cohibido en público, seguir recordando a sí mismo que otras personas se centran en sí mismos, no a usted. Usted es libre de hacer lo que te gusta, ejercicio en el que desea, y nadie va a hacer que se sienta incómodo al respecto. Sólo sus propios pensamientos en su contra, si se deja them.Adopting esta mentalidad se necesita un poco de práctica, pero seguir trabajando en ello todos los días y pronto se dará cuenta de que su auto-conciencia comenzará a desvanecerse y, finalmente, desaparecer en conjunto.