Resumen
Uno de los hechos más difíciles acerca de la construcción de hábitos fuertes es que gran parte de ella reposa directamente sobre nuestros hombros Tenemos que ejercer la fuerza de voluntad para reducir la influencia del estrés en nuestras vidas; tenemos que tomar las decisiones que nos ayudarán a sentir mejor al final del día
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Uno de los hechos más difíciles de construir hábitos fuertes es que gran parte de ella se encuentra directamente sobre nuestros hombros. Tenemos que ejercer la fuerza de voluntad para reducir la influencia del estrés en nuestras vidas; tenemos que tomar las decisiones que nos ayudarán a sentir mejor al final del día. Sin embargo, muchos de nosotros se centran tanto en este desafío que se nos olvida que hay otras personas en nuestras vidas que estén dispuestos a ayudarnos, si dejamos que them.There muchas maneras en que podemos permitir que otros para ayudar y alentar a nuestros esfuerzos . La responsabilidad última puede venir abajo en nuestros hombros, pero que sn't DOE quiere decir que estamos islas que tienen que soportar en su totalidad por nuestra cuenta. Familias, amigos, y por extraño que parezca incluso extraños enteras pueden ser un recurso increíble en nuestros esfuerzos para eliminar el estrés de nuestras vidas. Aquí, nos centramos en algunas de las formas en que podemos construir un fuerte grupo de apoyo mientras nos esforzamos para lanzar la tensión habit.Step 1 - No sea EmbarrassedThere hay vergüenza alguna en pedir ayuda con un problema. Las casas están construidas por los equipos grandes, los coches están diseñados por grupos, y los ayuntamientos suelen tener más de un miembro. Un proyecto bastante grande se beneficiará de tener ayuda externa, por lo que no hay daño en pedir un poco de ella. Después de todo, no se sentiría honrado y satisfecho si sus amigos vinieron a por su ayuda y consejo? Como usted decide que desea pedir ayuda, tome el siguiente paso de formación hábito si se siente incómodo o preocupado por pedir ayuda . Recuérdese a sí mismo de algo que has hecho para ayudar a otra persona y reconocer que esto no es diferente. Afirman que no es una debilidad para pedir ayuda con algo importante. Para ello, cada vez que se necesita para pedir ayuda, y con el tiempo será parte de la sana costumbre de buscar support.Step de otros 2 - pasos de inicio CloseEasy son la mejor manera de construir una nueva, fuerte hábito. Tener que doblar y wrack sí mismo para traer un nuevo elemento en su vida es una manera segura de desanimarse, así que lo mejor es empezar donde se sienta cómodo. Para el primer miembro de su grupo de apoyo, elegir a alguien que ha acreditado con las cosas que usted necesita ayuda. Un amigo con el que estamos acostumbrados a hablar con un miembro de la familia o que confíe en forma regular es una gran opción ya que la conexión se sentirá natural. Esto ayudará al hábito de crecer de forma natural, en lugar de verse obligados a su life.Step 3 - Confiar en ExperienceAgain, no hay sentido en hacer más trabajo para ti de lo necesario. El objetivo es reducir el estrés, no aumentarla! Cuando la selección de su equipo de apoyo estrés, considere pedir ayuda a alguien que haya tratado con el estrés a sí mismos, o pueden incluso tener trato con él ahora. Sus ideas le dan un nuevo punto de vista sobre las cosas, y que ambos sean capaces de compartir ese sentimiento de camaradería que viene con la comprensión mutua de un problem.Step 4 - mantenga la luz, y sea FlexibleRemember que su grupo de apoyo no es su -instructor de la vida. Son amigos que ha elegido para ayudar a usted como a lidiar con su problema, no tratar con él para usted. No piense que tiene que hablar con ellos sin parar sobre todo. En su lugar, establecer un tiempo para hablar una o dos veces a la semana. Esto le dará tiempo para construir cosas de que hablar, por lo que las conversaciones puede ser más variado y dinámico, pero también será lo suficientemente frecuentes como para no dejar colgado cuando needed.As que hable con su amigos de apoyo, recuerde que debe mantener la conversación flexible. Si necesita hablar con ellos acerca de las cosas que están estresando y preocupante que, de hacerlo. Conseguir que fuera puede ayudar a las cosas, y dejar que hable a través de soluciones. Por otro lado, a veces la mejor terapia es sólo una conversación amistosa sobre la más reciente película o un gran libro que ha leído tanto. Hablan de lo que se siente natural y más relajante para usted, en lugar de sentir que tiene que centrarse en hablar points.Step 5 - Ayude a sus GrowNumbers equipo no lo son todo, y más grande no siempre pueden ser mejores, pero desea que su grupo de apoyo para crecer más allá de un período inicial de una o dos personas. Diferentes personas tienen diferentes experiencias que se pueden dibujar sobre, y que tiene un surtido de confidentes que le pueda ayudar a cabo es de mayor beneficio de confiar únicamente en uno person.Consider añadir un nuevo eslabón en la cadena de apoyo cada semana durante los próximos dos meses. Sesenta días es el límite superior de una buena línea de tiempo de construcción hábito, por lo que en el momento en que haya reunido estos ocho ayudantes alrededor de usted, usted estará muy acostumbrado a la búsqueda de sus consejos y todo el proceso se sentirá muy a una segunda naturaleza. Y una vez que ha adquirido estos hábitos, tendrá una red aún más fuerte de amigos para formar una red de seguridad de toda la vida contra el estrés .. Buena suerte, y hábitos saludables a usted.