Resumen
Es difícil hacer una buena elección en lugar de una mala Puede ser aún más difícil volver atrás y deshacer una mala elección que hicimos hace algún tiempo
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es difícil hacer una buena elección en lugar de una mala. Puede ser aún más difícil de volver atrás y deshacer una mala elección que hicimos hace algún tiempo. En lugar de ello, muchas veces nos empeñamos refuerzan una y otra vez, dejando que se acumulan con el tiempo para continuar con nosotros enterrar en la preocupación, pesar y stress.Now es el momento de pensar diferente acerca de todo esto y permitir que nos reevaluar todo lo que habíamos entendido como un hecho. Este no es un proceso fácil, pero si realmente queremos construir hábitos de por vida que nos beneficien y reducir la cantidad de estrés en nuestras vidas, tenemos que considerar seriamente todos los aspectos de esas vidas y mejorarlas. Nada se puede dejar sin examinar, porque todo lo que somos y todo lo que hacemos afecta us.Step 1 - Pregunta EverythingNothing está fuera de límites cuando se considera cómo queremos que las cosas mejoren. Cada decisión que hemos hecho ha afectado a nuestras vidas en algunos way.We se han acostumbrado a suponer que algunas cosas están fuera de cuestionamiento. Tal vez sentimos que la decisión hace mucho tiempo que es tonto que cavar una copia de seguridad ahora. Puede ser que sean demasiado arraigados; Estamos tan acostumbrados a vivir de esta manera y hacer esta elección que no sabemos cómo nos gustaría hacer las cosas de manera diferente. Ellos pueden parecer demasiado grande; ¿cómo podemos ir sobre cómo empezar siquiera acercarse a algo así, y mucho menos cambiarlo? Esta actitud es venenoso para una buena toma de hábito. Nos permite aplazar la responsabilidad mental, nos atrapa en un ciclo que nos ha dejado triste y estresado. Es hora de romper ese ciclo de par en par. Aceptar que nada está fuera de los límites para una consideración justa, y se le han encontrado el primer paso en los path.As bien la primera parte de la construcción de este hábito, cada vez que se encuentra tratando de cambiar mentalmente el tema de algo que creo que es fuera de los límites, utilizar la técnica de STOP y detener sus pensamientos, a continuación, hágase examinar la cuestión en hand.Step 2 - Aceptar ResponsibilityOften, nos sentimos impotentes acerca de las cosas que han pasado. Sin embargo, cada paso es una decisión. Tal vez usted está atascado en un trabajo que no le gusta. ¿Cuándo fue la última vez que usted ha solicitado otro? ¿Cuándo fue la última vez que actualizó su curriculum vitae o CV y hecho compras alrededor para las ofertas? Bueno, se podría decir, que no es mi elección. Si pudiera elegir, tendría otro trabajo, de forma natural. Pero la economía es incierto y la empresa ha sido leal, y no me siento que sería prudente ... Todas estas son razones comprensibles, pero son razones que utiliza para hacer una elección. Independientemente de lo que pueda parecer, no hay nadie con un arma lo que obligó a permanecer en el trabajo. Usted puede dejar de fumar si usted lo desee. Las consecuencias podrían parecer indeseable, pero eso es sólo información, no es algo que te obliga o tomar su elección away.Every vez que sienta que está empezando a decir que no tiene una opción, utiliza el método STOP. Tome algunas respiraciones, y luego hacerte considerar las opciones seleccionadas, y acepta que ha traído usted a donde estás. No es una acusación, no es una crítica, es que está aceptando la verdad. La verdad es siempre la mejor base para poner fin a los malos hábitos y construir un buen ones.Step 3 - Considere ChoicesIt puede ser el pensamiento aterrador de las alternativas a la que nos encontramos. Independientemente de lo que podría ser por ahí para nosotros buscar, lo que tenemos ahora podría ser atractivo todo lo mismo. Tal vez no es la mejor, pero a lo mejor funciona. Por supuesto, no podríamos hacer tanto dinero como pudimos en otro lugar, pero hacemos lo suficiente, ¿verdad? Una vez más, este tipo de pensamiento está tratando de poner fuera de la cuestión que necesita una atención seria. Sí, nuestras circunstancias podrían funcionar de alguna manera ahora, pero entonces ¿por qué estamos siempre tan estresados? ¿Por qué nos encontramos llenos de preocupación y pesar todo el tiempo? Es la situación realmente tan bueno si se trata de hacer sentir miserables? Una vez que deje el aplazamiento mental, es tiempo para considerar sus opciones en la vida. Comenzar con el más extravagante, simplemente como una herramienta de ejercicio. Siguiendo con la idea de un mal trabajo, acepta que usted puede dejar de fumar. Si lo desea, puede escribir una carta en la que la notificación requerida en este mismo segundo. No pensar en las implicaciones o consecuencias; simplemente aceptar el hecho de que usted tiene la decisión final en la materia, si lo desea it.Step 4 - Contextualizar ChoicesNow que ha llegado al punto de ser capaz de aceptar su responsabilidad por las cosas y considerar las posibles opciones que tiene, es tiempo para refinar los matter.Perhaps que renuncian al trabajo no es la mejor idea a la derecha de la puerta. Es bueno saber que usted tiene la opción, pero que crean una realidad práctica? Talvez no. En su lugar, considere lo más que puede hacer. Tal vez en lugar de dejar de fumar, quiere ser voluntario para la formación adicional que les permite conocer un bache gerente. O se podría actualizar su hoja de vida, después de todo y ponerlo en un sitio web hoja de vida, sólo para ver qué respuestas que recibe. O tal vez usted podría pedir un bono o elevar, basado en su camino performance.Either, usted tiene una opción en la materia. Decide enfrentarse a su situación con honestidad, y verá las opciones se abren de par en par antes. Sólo entonces se puede empezar a hacer esas opciones que harán que su vida mejor, un paso pequeño y serio a la vez.