Una buena regla general es que los bocadillos deben ser de 30% de grasa o menos. Sin embargo, no siempre es fácil de evaluar el contenido de grasa en aperitivos. He aquí una fórmula fácil. bocadillos saludables no deben contener más de 3 gramos de grasa por cada 100 calorías.
Medio Snacks tiene una obesidad, visita para conocer http://www.healthuse.com/2009/03/determine-if-your- snack es bajo en grasa /
es importante tener acceso a una alimentación nutritiva merienda baja en carbohidratos por lo que si le da hambre entre comidas no alcanzará para galletas y patatas fritas. Idealmente, un aperitivo bajo en carbohidratos debe tener proteínas, grasas saludables, y un poco de fibra (así que lo mejor sería tener un poco de verduras crudas con sus huevos o carne seca). Aquí están algunas ideas de bocadillos fáciles. Voy a añadir a la lista con el paso del tiempo. Si usted tiene ideas fáciles para aperitivos, ven a compartir en nuestro Foro.
Apio con ensalada de atún Huevos duros Huevos Rellenos Dill encurtidos y queso cheddar (no es broma, es un gran combo) 1/4 taza de bayas con 1/3 taza las nueces de queso cottage (mantener las primas en el congelador si usted piensa que va a comer en exceso ellos) semillas de girasol (conseguirlos en la cáscara por lo que requerirá más tiempo para comer ellos) Otras semillas (Cómo para brindar por zapallo semillas) baja en carbohidratos mezcla de frutos secos cecina (carne de res o pavo - tratar de encontrar variedades bajas en azúcar) baja en carbohidratos sacude palitos de queso, tales como palitos de queso sin azúcar gelatina, solo o con queso cottage y una pizca de frutos secos Hacer gelatina de limón sin azúcar con leche de coco parte - Para un paquete grande, disolver el polvo en una taza de agua hirviendo, añadir una lata de leche de coco, y luego añadir el resto del agua. Revuelva bien. Pepperoni "chips" - Zap las rebanadas de queso en el microondas con unas rodajas de manzana 4 onzas lisos o sin azúcar yogur con frutas y salmón ahumado harina de semilla de lino y crema de queso en rodajas de pepino lechuga Roll-ups â € "- Rollo carne de almuerzo, ensalada de huevo, atún u otro relleno y verduras en lechuga licencia
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