Si usted tiene diabetes, entonces usted sabe lo importante que es controlar lo que come. No sólo los alimentos que comemos afecta a sus niveles de glucosa en la sangre, pero se ha demostrado que la enfermedad de la diabetes y el corazón van de la mano. Por lo tanto, la dieta de la diabetes y la nutrición es importante para conocer y controlar. Si lo hace un poco de investigación en los bienes que son mejor para su condición, que puede llegar a llevar una vida sana y feliz. Los que no se toman el tiempo para investigar y poner en práctica la dieta de la diabetes y consejos nutricionales en su vida podría terminar el desarrollo de las condiciones de salud que amenazan la vida. Por lo tanto, la dieta y la nutrición de la diabetes es realmente acerca de la vida y la muerte. Si son inteligentes acerca de lo que usted pone en su cuerpo, puede estar fácilmente. Los siguientes son algunos consejos sobre la dieta de la diabetes y la nutrición para que lleven una vida libre de estrés y saludable.
Saber qué cortar
A menudo, cuando se trata de la diabetes y la nutrición, tiene cortar primero en salir alimentos dañinos antes de poder almacenar los beneficiosos. Cuando se trata de la dieta de la diabetes y la nutrición, que realmente necesita para cortar la mayor cantidad de grasa posible saturar. Esto significa recortar en todo, desde el 2% o leche entera a los helados, queso, manteca de cerdo, carnes grasas, e incluso piel de las aves y la mantequilla. Si usted puede mantener a raya estas cosas, entonces se puede asegurar que va a ser lo más saludable y más feliz posible
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El colesterol alto es un no-no cuando se trata de dieta de la diabetes y la nutrición. Por lo tanto, es necesario eliminar o reducir el consumo de alimentos que tienen el colesterol alto (es decir, las yemas de huevo y carnes con alto contenido graso).
Sepa lo que debe aumentar o Incluir
Una vez que se corta el negativo las fuerzas de los alimentos en su vida, a continuación, puede trabajar en la toma de decisiones inteligentes acerca de sus programas de dieta y nutrición para la diabetes. Por lo tanto, una de las primeras cosas que debe hacer es cambiar a la baja en grasa o productos lácteos, incluso sin grasa y elegir carnes magras. Esto mantendrá la nutrición de su cuerpo sobre el sube y sube. Trate de incluir una gran cantidad de frutas y verduras en su dieta: los expertos recomiendan más o menos cinco porciones al día
Desde que se está cortando de nuevo en la mala clase de grasas, entonces usted desea aumentar los tipos de grasas saludables. en su dieta. Por lo tanto, tratar de incorporar todo de frutos secos con el aceite de oliva o de canola en su dieta. Esto le dará los nutrientes que necesita de una manera sana
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Cualquier dieta de la diabetes y nutrición se beneficiarán de la inclusión de los peces. No es necesario comer esto en un día a día, pero comer un par de veces a la semana sin duda ayudar a su corazón.