En caso de que usted no ha notado aún, las personas que han tenido éxito en la pérdida de peso enorme de sus cuerpos tienen una cosa en común. De hecho, tienen su diario de alimentos sin tener en cuenta el tipo de dieta o programa que utilizaban. ¿Qué importancia tiene esto en su viaje hacia la salud óptima? ¿Es realmente garantiza el éxito?
Un diario de alimentos es la clave maestra para desbloquear el secreto de la pérdida de peso. También se conoce como un diario de alimentos o un registro de alimentos, en el que usted enumera todas las cosas que usted come y consume todos los días. Se debe incluir todo aquí, incluyendo sus atracones de galletas justo antes de acostarse. Es divertido tener un diario de alimentos, ya que puede llevar a cabo su creatividad y dedicación por hacer y mantener esta revista. Usted puede simplemente comprar un simple cuaderno o puede ir tan creativo como el uso de materiales de scrapbooking para hacer un diario lleno de colorido y detallado con diferentes diseños, imágenes y gráficos. Realmente depende de sus preferencias.
no existe un diseño estándar para un diario de alimentos. Sólo asegúrese de seguir su corazón en la toma de una manera que siempre se sentirá motivado a escribir en él. De esta manera, puede controlar de cerca lo que está comiendo de manera regular. Para darle mejores ideas, aquí están las cosas que usted puede escribir en su diario:
1. Â Por supuesto, es necesario enumerar abajo no todos los alimentos que usted come desde el momento en que se despierta hasta la hora de irse a la cama. En otras palabras, tiene que escribir las cosas que usted come en el desayuno, té de la mañana, almuerzo, merienda, cena y refrigerio por la noche.
2. También es necesario incluir toda la bebida y las bebidas que se consumen, ya sea agua, café, té, batido de frutas, calientes o bebidas frías.
3. El contenido tamaño, las porciones, calorías y también deben ser parte de su registro diario Sobre el autor:.
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