Desde hace algún tiempo las condiciones meteorológicas y el paso de las estaciones ya no son lineales y rítmica como un tiempo, estamos expuestos cada vez más a temperaturas extremas altas y bajas de una manera impredecible y sin adecuada aclimatación a menudo nuestro cuerpo está en trouble.Because estamos en el verano y el calor nos ataca, en este artículo vamos a discutir la forma de defendernos de las temperaturas tropicales de los últimos días y las noches de insomnio gastados vueltas en la cama, porque "extrema sudorosa" .Fortunately si la naturaleza nos pone en dificultades, siempre que la naturaleza nos ofrece las herramientas necesarias para gestionar estos períodos, el consumo de duda y, obviamente, mucha agua, al menos dos litros al día, para compensar la pérdida de líquidos a través del sudor y la posible reducción de la consiguiente presión. Si queremos disfrutar de algo más de fantasía que sólo el té verde agua o un vaso de vegetales orgánicos refrigerados podría hacer el trabajo, ya que no sólo hacen que el agua, nos proporcionará las vitaminas y minerales valiosos necesarios en esta adición period.In a los líquidos que deben tomarse durante las comidas del día también desempeñan una parte clave de nuestra estrategia contra el calor y aquí entran en juego los alimentos anti-calientes de la excelencia debido a su alto contenido en agua, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales a ser piedra angular de nuestra dieta, entre ellos: zanahorias tomates pimientos lechuga también altos niveles de antioxidantes que son útiles para proteger la piel de las quemaduras solares y erupciones wrinkles.Among las verduras de temporada que preferimos para la purificación de ellos, tenemos: * las remolachas y pepinos, judías verdes, lechuga (sólo añadir cubos de carne de huevo queso para tener la cantidad correcta sin carga alguna). * berenjena, calabacín (fuente de potasio, vitamina e, vitamina C, tienen un laxante, diurético, anti-inflamatorio y desintoxicante, que se consumen crudos) * pimientos y tomates (compuesto por más de 90% de agua y 0,2% de grasa, rica en vitamina a, B, C, licopeno y ácido fólico, para su uso con pasta fría, ensaladas, bruschetta) .Un mención especial a los remolacha roja dedicados ricos en calcio, sodio, potasio, hierro, fósforo, magnesio y varias vitaminas. También poseen refrescante y remineralizing.Now hemos dicho lo que tenemos que tomar lo que vemos en cambio es absolutamente necesario limit.Definitely café, el alcohol. Las bebidas endulzadas, bebidas energéticas en lugar de la amortiguación por aumentar los requisitos para el agua y tienden a deshidratar, para limitar severamente también los alimentos con la ingesta excesiva de calorías como coco o los higos, que conste, pero comerlos pueden caber razonable y sin duda si se comen después de una comida completa, se excessive.To reducir los condimentos y salsas con aceite que tienen demasiada grasa no es necesario durante el tiempo caliente, los quesos, salchichas y carne, este último en particular es sólo reduciendo elegir carnes no demasiado grasa y leer para ser consumido preferentemente en frío .En resumen, por lo tanto, para defenderse del calor sofocante de estos días: * Tome líquidos en abundancia * un montón de frutas y verduras, en particular, la que anteriormente se ha descrito * Evitar las comidas pesadas o la ingesta excesiva de grasas * y si todo.. eso no fuera suficiente, y que eran de tener todavía un cierto malestar, tomar de inmediato en contacto con su médico, tomar líquidos y estado en un lugar tan frío como possible.These días que están desarrollando varias granjas de cultivo kilómetro cero con los vehículos de entrega nos evitando exponer nosotros a la heat.Good de verano de verano a todos!