No es ningún secreto que la dieta juega un papel importante en la cantidad de peso que perder y ganancia. Muchas personas que están atrapados en sus objetivos de pérdida de peso no se dan cuenta de que lo que come puede estar saboteando sus esfuerzos. Otro problema común es que siguiendo una dieta saludable es difícil. Si fuera fácil, nadie podría tener sobrepeso. Las dietas que se encuentran en los libros pueden trabajar, pero a menudo son demasiado confuso o demasiado complicado para seguir de forma regular.
Hay una manera más fácil de comer saludable sin pasar hambre o sentir que se está en una dieta en absoluto. En primer lugar vamos a echar un vistazo a uno de los elementos que nos sigue mantener sobrepeso. Este artículo se refina azúcar. Es en casi todo lo que comemos. Echar un vistazo a las etiquetas de los alimentos. A menudo, el azúcar no está etiquetado como "azúcar" en la etiqueta de un alimento. Tiene otros nombres como: dextrosa, fructosa, glucosa, lactosa, y muchos, muchos más
El azúcar que no se quema se almacena como grasa en nuestros cuerpos!. Piense en la cantidad de azúcar que puede estar comiendo en una base diaria. Combine eso con un estilo de vida sedentario y se puede ver por qué es tan fácil de embalar en las libras. Además de ver su consumo de azúcar, es importante hacer su mejor esfuerzo para evitar los alimentos procesados. Los alimentos que se obtiene a partir de cajas, latas, y drive-thru ventanas suelen contener grandes cantidades de grasa, calorías y azúcar.
Consejos para mantener la alimentación saludable sencillos para
No me gusta complicada dietas. Comer puede ser ya un enorme desafío para muchos de nosotros, así que por qué más complican? A continuación se presentan algunos consejos para mantener la comida sencilla al tiempo que añade variedad.
1. Cortar o reducir significativamente intake.2 azúcar refinada. Compra integrales, alimentos naturales: carne magra, mariscos, verduras frescas, frutas frescas, grasas buenas, nueces y seeds.3. Evite las calorías vacías de bebidas como refrescos, cerveza, vino, etc.4. Invertir en un buen conjunto de almacenamiento de alimentos para congelar las comidas para el semana.5. Invertir en buena cookware.6. Iniciar una tarjeta de la receta fijado para recipes.7 saludable. Únete a los foros de salud para compartir recipes.8. Empaque sus comidas para trabajo.9. Combine sus propios batidos de desayuno para su unidad de trabajo.10. La compra de alimentos en grandes cantidades para ahorrar money.11. Cocinar sus comidas para la semana los domingos y los miércoles.
La adaptación a esta nueva forma de comer lleva tiempo, pero después de un tiempo, será más fácil y encontrará atajos para ahorrar tiempo y dinero. Cuando usted se encuentra salir a cenar, pedir sus comidas preparadas de la manera que lo haría en casa. Muchos restaurantes se acomodarán con sustituciones o modificaciones leves Sobre el autor:.
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