Dietkundali.com da un tributo duradero a todas las mujeres del mundo por sus papeles como madres, esposas, hermanas, hijas y amigos. solo usted dio a luz a toda la raza humana. Usted tiene un lugar especial en la sociedad porque la naturaleza ha confiado esta tarea honorable, dándoles una estructura física adecuada y cultivar cualidades como el amor, la compasión y el sacrificio de sí mismo para los demás.
En primer lugar, la mujer es el centro del hogar y la vida familiar. Un hogar es un hogar gracias a ti. Se tiende su casa, por lo que en silencio auto-sacrificios que afecta por el bien de la casa. Usted es un gran soñador. Usted es el socio de su marido en la vida y partícipe de todas sus penas y alegrías, pareja, así como consejero. El ejercicio de sus funciones es tanto su religión como la de ella, y por lo tanto también se llama como su otro yo. Usted ayuda a su pareja alcanzar el sueño apoyándolo en cada momento de la vida física, mental y financieramente. Es debido a que, toda su familia se mantiene en un buen estado de salud. Pero ¿qué pasa con su salud? ¿Está preservando la buena salud de su futuro?
Según un estudio, debido a una enfermedad, las mujeres trabajan menos días en un año y, como resultado, pierden casi un 8-10% más de sus días de trabajo que los hombres que los hombres pierden solamente un 5-6% por ciento. Por lo tanto, tiene un efecto mayor sobre el ingreso de una mujer que el de un hombre. los gastos de salud de las mujeres tienen una tendencia a aumentar más en comparación con los hombres. El dolor de espalda es ahora un día de queja muy común entre las mujeres. Una mujer es la superestructura de la salud de su familia, y si la superestructura es débil, la familia será también experimentan problemas de salud. mujer sana significa familia saludable.
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Tras indica algunos nutrientes importantes que promueven el bienestar general, especialmente para la mujer. No obstante todos los nutrientes son importantes, teniendo en cuenta sus necesidades estructurales, los siguientes nutrientes si se hace parte de su dieta equilibrada sería promover una salud óptima en cada etapa de su vida desde la infancia, el embarazo a la menopausia.
carta de la dieta para las niñas en la infancia - Opiniones de viajeros
el día que viene en este mundo, comienza el viaje; el niño recién nacido se alimenta con leche de la madre preciosa. Esta leche protege al niño, da inmunidad y proporciona los nutrientes esenciales para el crecimiento. Sin embargo cuando el niño crece, se necesita alimento nutricional adicional para hacer frente cada vez mayor demanda de nutrientes del cuerpo. Los principales nutrientes se incluyen proteínas, calcio y vitamina C. Las mujeres son propensas a la pérdida de masa ósea postmenopausia, por lo que es importante incluir el calcio y la dieta rica en fósforo o suplemento alimenticio de manera que el calcio se absorbe bien a fortalecer los huesos. Por supuesto, también se requiere la proteína (que contiene todos los aminoácidos esenciales) para construir la estructura ósea. La vitamina C hace que el sistema inmune fuerte. Así que cuando su niña comienza a tragar a la edad de 6-9 meses, asegúrese de incluir proteínas, calcio, fósforo y alimentos ricos en vitamina C o bebidas para construir sus huesos y el sistema inmunológico. Cuando niña crece a 4 años y por encima, se recomienda dar a su niña un suplemento de hierro masticable o alimentos ricos en hierro
carta de la dieta de las niñas en edad adolescente -.
Esta es la época en la que empieza la menstruación, cambios hormonales se produce. la pérdida de hierro es predominante y, por tanto, los alimentos que contienen hierro tales como las espinacas y otras verduras de hoja frutas o suplemento que contiene frutas y vegetales concentrados se incluirá junto con las proteínas, calcio y vitamina C.
carta de la dieta para las niñas en la edad adulta -
Además de la piel mantenerse saludable, la nueva demanda por parte de este grupo de edad es brillante. Dieta para la piel brillante incluirá alimentos que contienen vitamina E, vitamina C y otros carotenoides. La dieta en la edad adolescente se continuó promoviendo una salud óptima. Abstenerse de cola, té y café en que obstaculizan la absorción de calcio. Evitar la comida chatarra, ya que aumentan el riesgo de enfermedades no transmisibles y también hacen que la piel luzca opaca y oleosa
carta de la dieta para la mujer durante el embarazo y la lactancia -.
El embarazo es el momento en que todo el requerimiento de nutrientes es aumenta considerablemente para alimentar al feto. Dieta para el embarazo y la lactancia deberá incluir proteínas para el crecimiento del feto, hierro, ácido fólico, calcio, vitamina C, ipriflavona, Omega 3 y fibra.
El proceso de disolución de los huesos después de la edad de 30-32 aumenta considerablemente que el proceso de fabricación de los huesos. La mujer debe prepararse para esta pérdida de masa ósea inevitable con mucha antelación. Para la mujer india, es muy recomendable para iniciar la suplementación de hierro y calcio por separado de la edad de la menstruación
carta de la dieta para la mujer después de la menopausia -.
La Esta es la época en la menstruación paradas, cambios hormonales se produce. El riesgo de enfermedades del corazón y la osteoporosis aumenta entre las mujeres si el nivel de estrógenos es demasiado bajo. La demanda de calcio es debido al aumento de los sofocos. Dieta para la mujer después de la menopausia incluirá proteína de soja, cohosh negro, calcio, vitamina E, vitamina C, fibra, vitamina A. La proteína de soja tiene es flavonas que tiene la estructura química muy similar a los estrógenos que apoya la salud del corazón y la masa ósea durante la menopausia. Esto por lo tanto la promoción de la salud ósea y el bienestar general durante la menopausia.