agrandamiento de la próstata se está convirtiendo en uno de los más graves problemas relativos a la salud de los hombres. Miles de nuevos casos de agrandamiento de la próstata son diagnosticados cada año. Hay muchas cosas que puede hacer para mantener la salud de la próstata mediante el cambio de manera proactiva su estilo de vida. modificaciones en la dieta y hacer ejercicio regularmente son los pasos más importantes que usted debe seguir para mantener la próstata en buena forma. No es ningún secreto que lo que come influye directamente en su bienestar. Se ha demostrado científicamente que ciertos alimentos estimular su sistema inmunológico y reducir los riesgos de contraer cualquier enfermedad, y lo mismo pasa con la salud de la próstata también. Vamos a echar un vistazo a lo que debe comer y los alimentos que debe evitar idealmente para ayudar a controlar el agrandamiento de próstata.
Consejos de dieta para un agrandamiento de la próstata
Ir en cinco porciones de frutas y verduras frescas todos los días. Incluir la coliflor, las coles de Bruselas, col rizada, brócoli, nabos, ajos, cebollas y hongos. Las frutas como el tomate, pomelo, sandía, guayaba, papaya y contienen antioxidantes que combaten los radicales libres en nuestro cuerpo y evitar la proliferación de células malignas.
El zinc es muy importante para la salud de la próstata, ya que disminuye el nivel de dihidrotestosterona en el cuerpo que a su vez significa una mejor salud de la próstata. Los alimentos ricos en zinc son las ostras, semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de girasol, anacardos, y los piñones.
El selenio es un elemento más de la próstata ambiente. El germen de trigo, atún, arenque, nueces de Brasil, y los huevos son fuentes ricas en selenio.
Los productos de soya como el tofu, harina de soja, leche de soja y ayuda a mantener una próstata sana.
No se hable a las grasas saturadas, que provienen principalmente de los productos cárnicos. Limite su consumo de carnes rojas (hot dogs, mortadela, carne de cerdo y carne de res), alimentos paquetes, y la comida rápida. En lugar elija cortes magros de carne. Hornear y la parrilla la carne en lugar de freír ella.
Los ácidos grasos Omega-3 están vinculados a una mejor salud en general. El salmón, la caballa, aceite de oliva, las nueces y las almendras son ricas fuentes de estas grasas saludables que no sólo mantienen la salud de la próstata, pero también son buenos para la salud cardiovascular.
Elige integral del pan, pasta, cereales y más blanco pan.
Elija productos lácteos bajos en grasa sobre todo en grasa de la leche, el yogur y el queso. Los alimentos que contienen grasas en exceso no sólo son malos para la próstata, pero pueden animar a la obesidad, que es un precursor de la enfermedad cardíaca.
Las multivitaminas proporcionar su sistema con la dosis necesaria de vitaminas y minerales que puede que no esté recibiendo de su dieta diaria, sobre todo si eres exigente con la comida. También puede tomar suplementos nutricionales como
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que mantienen la glándula prostática que funcione de manera eficiente.
recortar en los malos, a saber, el alcohol, el azúcar y el exceso de cafeína. El consumo excesivo puede tener un efecto adverso sobre la salud de su próstata. ClipDealer Comprar alimentos orgánicos, leer y comparar las etiquetas de los alimentos y Don 抰 comer en exceso. Si va a tomar suplementos, ir a través de sus opiniones antes de comprarlo. Por ejemplo,
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revelan cómo cientos de hombres experimentaron más funciones mejoradas de flujo urinario salud de la próstata y después de usar este producto. Hacer cambios a su dieta como se describió anteriormente, y pronto se dará cuenta de un cambio a mejor en su salud en general.