convierte en un problema de salud en las personas mayores. Los expertos han dicho que la dieta saludable para los niños ayuda a prevenir enfermedades y puede mantener a sus hijos de ser obeso. La obesidad es cada vez mayor debido a la creciente popularidad de las comidas rápidas.
Antes incluso de comenzar la dieta, no forzar a sus hijos a comer sano. Esto podría afectar a su relación y los niños no les gusta cuando se les dice qué hacer. El primer paso es la compra de alimentos. Involucrar a sus hijos en tiendas de comestibles y le permitirá elegir los alimentos que quiere. A partir de ahí, elaborar su propia receta y pensar en formas de cómo hacer una dieta saludable para los niños.
Si su hijo le encanta comer pollo frito, considerar hervir el pollo y la eliminación de la piel para que el aceite y las grasas son eliminados. Servir el pollo con salsa de carne y puré de patatas para que el pollo no es sosa. De hecho, el más sabroso que es, más que su hijo va a disfrutar de ella.
Reducir la ingesta de alimentos salados. Si uno se puede topar con platos que no contienen sal en absoluto, mejor. Los alimentos salados no son saludables, y esta es la razón por la comida chatarra son malos para la salud. Las patatas fritas y hamburguesa que ama a su hijo en la articulación local de comida rápida contiene una cantidad de sal más de lo que puede imaginar.
En lugar de que el helado de vainilla batido de chocolate o, por qué no dejar que el niño intente yogur y una ¿batido de frutas? El yogur tiene buen sabor y es una alternativa más saludable, ya que tiene la misma textura que el helado, menos las calorías. El batido de vainilla puede ser reemplazado por un batido de mango y puede hacer maravillas para el cuerpo. Incluso puede combinar diferentes batidos de frutas como las fresas y los plátanos, mangos y melones, y mucho más. Sea creativo y servir muy bien en vasos fríos de modo que sean más atractivos para sus hijos.
Explicar los buenos efectos de la dieta saludable. Discutir los efectos de la misma sobre el sistema inmune haciendo hincapié en las posibilidades de conseguir una disminución, el efecto positivo enfermo en la piel y los músculos, y similares. Esto podría motivar a sus hijos y que incluso podría ayudar a subir con grandes recetas.
Para sándwiches, usar menos mantequilla y más de la materia sana. La adición de la lechuga y la sustitución de la hamburguesa de carne de pollo es sana y sabrosa, incluso sin la salsa de tomate y mayonesa. Sus hijos realmente no tienen que sacrificar el sabor para obtener los mejores beneficios para la salud. Al traer bocadillos a la escuela, optar por barras de cereales y eliminar la comida chatarra.
Si su hijo tiene un gran apetito, comer con frecuencia podría funcionar. Una dieta saludable para los niños significa comer bocados pequeños en lugar de tres comidas grandes y pesadas. El ejercicio de su actividad favorita, también puede ser que desee para animarles a masticar palitos de zanahoria o frutas como las peras y las uvas en lugar de los alimentos chatarra y galletas. Cuando se trata de la dieta, que depende de los padres para llegar a ideas creativas y asegúrese de divertirse prepararlo. Sus hijos seguramente les encantará estar sano también.