Este tipo de dieta se hizo muy popular desde hace poco debido a la promoción de la cada vez más popular manía de la dieta de Atkins. Esta dieta es muy popular porque no hay conteo de calorías involucrados, y muchos alimentos que muchas personas les gusta comer están permitidos en la dieta. Además, la dieta Atkins es una dieta alta en proteínas, lo que significa que el peso perdido durante esta dieta no dará lugar a la masa muscular perdida, ya que la proteína es el principal nutriente necesario para mantener el tono muscular saludable.
Esta dieta básicamente elimina los hidratos de carbono, que son azúcares simples o alimentos que se descomponen en azúcares simples. Estos sirven como calorías vacías en su dieta, siempre y cuando no nutrientes sin embargo, muchas calorías.
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a pesar de que Wona • t cubrir la dieta Atkins aquí, podemos darle fundamentos del alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos. En primer lugar vamos a identificar los hidratos de carbono. Azúcar, incluido el azúcar en polvo, azúcar blanco granulado, azúcar moreno, o cualquier tipo de azúcar que se pueda imaginar, es el carbohidrato principal que tendría que eliminar.
A Todos los tipos de pastas cuentan como carbohidratos, significado todos los productos de fideos espaguetis y deben ser eliminadas. Los almidones de cualquier tipo, tales como arroz blanco, patatas fritas y patatas fritas, deben ser eliminados. Los cereales son en su mayoría hidratos de carbono y deben evitarse por completo durante la fase de la dieta. Debido a la manía baja en carbohidratos, hay muchas opciones bajas en carbohidratos de refrescos, leche, helados, pan, cerveza y vino disponibles en el supermercado promedio. Si lo hace consumir estos, asegúrese de hacerlo sólo de vez en cuando y con moderación, incluso si se trata de un tipo bajo en carbohidratos. De lo contrario, los alimentos antes mencionados deben ser eliminadas por completo cuando no es del tipo bajo en carbohidratos.
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  Tenga cuidado con los alimentos que contienen azúcares ocultos, como el tocino, salsa barbacoa, salsa de tomate, aderezos para ensaladas, jarabe para la tos, y jugo de frutas. Por extraño que pueda parecer, las frutas y los zumos de frutas deben ser eliminados, mientras que en la fase de pérdida de peso de esta dieta, ya que son los hidratos de carbono casi puro. Cualquier cosa hecha con harina debe ser eliminado durante la fase de pérdida de peso, ya que como se mencionó anteriormente que son ricos en hidratos de carbono
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