Comer sano puede ser difícil, especialmente si usted es una persona que está constantemente en la carrera. Hoy en día, más que nunca, las personas les resulta necesario para tratar de maniobrar alrededor de los horarios ocupados, mientras que todavía mantiene un estilo de vida saludable. Cuanto más ocupado que esté, más difícil es esto, pero no es una fiesta imposible. Debido a que usted está en el camino, es muy importante prestar la debida atención a comer lo más sano posible. A continuación se presentan diez consejos que le ayudarán a obtener usted ha señalado en el derecho direction.Eat una variedad de alimentos ricos en nutrientes. Es necesario más de 40 nutrientes diferentes para una buena salud, y ningún alimento por sí solo va a suministrar a todos. Comer un montón de granos enteros, frutas y verduras. Hay una gran variedad que hay entre los que elegir, por lo que no debería tener problemas para encontrar algunos que like.Maintain un peso saludable. Su peso adecuado dependerá de muchos factores diferentes, tales como el tipo de cuerpo, el tamaño, la altura, el sexo y la herencia. Esto es muy importante para mantener una buena salud, y es fácil pasar por alto cuando se está constantemente en la comida go.Eat en porciones moderadas. Si se mantiene tamaño de las porciones a este nivel, usted será capaz de mantener un buen peso. También se acostumbrará a comer esas comidas portions.Eat sobre una base regular. Cuando se está en movimiento, es fácil saltarse las comidas, o sustituir el consumo de alimentos saludables para la comida rápida. Reducir ciertos alimentos en lugar de eliminarlas por completo. La eliminación es por eso que muchas dietas no funcionan. Aquí, la gente a menudo por encima de ciertos alimentos por completo con el fin de bajar de peso. Una vez que han perdido la cantidad deseada de peso, que asumen sus hábitos alimenticios anteriores, que sólo se traduce en el aumento de peso posterior. Mediante la eliminación de ciertos alimentos, también se Runt riesgo de no conseguir importantes nutrients.Balance sus opciones de alimentos a través del tiempo. No siempre los alimentos debe ser perfecto, pero que desea crear un equilibrio que le ayudará a obtener los grupos de alimentos que necesita, mientras que ayuda a reducir el consumo de grasas no deseadas o azúcar. Esto no quiere decir que usted debe eliminarlos altogether.Know sus trampas de dieta. Antes de que pueda identificar lo que es malo en sus hábitos alimenticios, primero debe identificar ellos. Para ello, anote todo lo que come durante un período de tres días. Luego, compara lo que comió con lo que usted debe comer. Esto ayudará a determinar dónde se dirige wrong.Make cambia gradualmente. La modernización de sus hábitos de dieta es un proceso que se lleva a cabo a través del tiempo, no overnight.Keep en cuenta que los alimentos no son necesariamente bueno o malo. Al seleccionar los alimentos, hacerlo con sus patrones alimenticios totales en mente, no en si es o no un alimento individual es "bueno" o "malo".