Resumen
Invertir $ 10.000 mensuales en el mercado de valores
Full contenido
invertirá $ 100.00 mensuales en el mercado de valores. Ahorra $ 10.00 semanalmente hacia su coche ideal. Gane $ 50.00 extra por eso vacation.We Hawaiian todos tienen diferentes prioridades cuando se trata de nuestro dinero. Leemos acerca de cómo administrar e invertir nuestras finanzas; pensamos en cómo hacer más dinero. Pero, ¿cuántos de nosotros tomar el tiempo para contemplar nuestras inversiones en nosotros mismos? Tómese el tiempo, por ejemplo. Es decir, si usted tiene unos pocos segundos. Supongamos que usted sueño de escribir un libro. "Simplemente no tengo tiempo!" exclamáis. Pero lo que si usted decide que invertir tiempo en que el proyecto es una prioridad? ¿Podría labrarse una hora al día para alcanzar ese objetivo e invertirlo en su libro? O bien, ¿y si tu objetivo es perder peso y aumentar la fuerza o el mejoramiento de sí mismo? "Realmente tengo que soltar unas cuantas libras y reemplazarlos con los músculos," Mutter que cada vez que se mira en el espejo. Contemplas unirse a un gimnasio, o reunirse con un nutricionista y entrenador personal, pero el debate acerca de si vale la pena. Bien, pregúntese si su salud vale la pena. Pregúntese si lo que sientes por ti mismo vale la pena. Pregúntese qué precio se pone en su bienestar físico y mental. Usted no tiene que ser un experto para obtener beneficios de algunos de los populares nueva "mente-cuerpo" techniques.People salud y la aptitud de auto-mejora pensar que los métodos de cuerpo y mente son misteriosos y complicado, cuando en realidad son todo lo contrario . Mente-cuerpo simplemente significa que su mente y el cuerpo están trabajando en conjunto, centrándose en la misma cosa al mismo tiempo. Se trata de Superación ... prestar atención en cada momento y poner todo tu ser en todo lo que do.Studies ha demostrado que este tipo de enfoque es de gran valor para el rendimiento de los atletas y que puede ser una herramienta útil para el manejo del estrés y La superación personal. Técnicas tales como la meditación, la relajación progresiva, yoga y tai chi puede ayudar a practicar sus habilidades de enfoque y de sensibilización, pero hay formas cotidianas que usted puede comenzar a disfrutar de mente-cuerpo benefits.No importa lo ocupado su horario es, estos diez consejos pueden ayudar lograr una mayor conciencia, el disfrute y el significado de las cosas cotidianas que puede tomar por sentado en life.Top Diez Mente-Cuerpo auto-mejora-Tips para empezar el día con una afirmación - el pensamiento positivo preferida o la oración. No se deje salir de la cama hasta que usted lo ha hecho. Algunos ejemplos: "Soy una persona sana y amorosa fuerte y hoy va a ser un día maravilloso", "Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar aquellas que puedo, y la sabiduría para saber la diferencia." Para terminar el día con una afirmación antes de ir a Sueño.- Cuando se cepilla los dientes, sólo se cepille los dientes. Mantenga sus pensamientos en cepillarse los dientes. Prestar atención a los movimientos del cepillo, el sabor, la espumosidad en la boca. Estar agradecidos de que usted es capaz de cepillarse los dientes, y disfrutar de la sensualidad de ella. Al hacer esto, usted está comenzando el hábito de permanecer en el momento funcionando en lugar de pensar en diez cosas a la vez. Mantener la misma conciencia cuando estás caminando a su perro, lavar los platos, hacer la cama, el riego de sus plants.-Al menos una vez durante el día mientras estás comiendo, comer lentamente y sabor de cada bocado y bocado. Preste atención al sabor y la sensación de su s alimentos. Sentir y disfrutar de ella al máximo. Esto a veces se llama un "comer la meditación" y es útil si tiende a comer impulsivamente o tienen dificultades para hacer sus selecciones de alimentos saludables o elecciones. -Mientras Usted está caminando durante el día, contar las respiraciones con cada paso. Sea consciente de lo rápido o lento que está respirando. Practique la respiración profundamente desde el diafragma. Cuando se encuentre con situaciones estresantes, notar su respiración. Tome despacio y respirar profundamente para sentirse más calm.-Cuando usted se encuentra escuchando a alguien durante el día, concentrarse muy duro en lo que están diciendo. En lugar de pensar en cómo va a responder a ellos, centrar toda su atención en escuchar bien. Haga preguntas e indique que usted está muy interesado en lo que tienen que decir. Ellos apreciarán la atención y sus relaciones se beneficiarán. También se desarrollará valiosa escucha y centrarse skills.-Cuando se pasa espejos o superficies reflectantes, observe cómo se pone de pie y se mueven. ¿Es usted se lleva con orgullo? Es su postura buena? Prestar atención a estas cosas, y no a sus defectos físicos percibidos o si se mira "delgado" o "joven". La práctica de ver todo tu ser, con todas sus cualidades únicas y abilities.-Durante la conducción, haciendo tareas domésticas u otras actividades, observe cómo se siente tu cuerpo. Son algunos de los músculos tensos o apretado? ¿Sabe usted de cualquier dolor, molestia o fatiga? Mantenerse en contacto con su cuerpo haciendo estos mini chequeos - y prestar atención a las señales que su cuerpo le da. Relax tensiones innecesarias imaginando que se respira en esos lugares que son incómodas. Inhale profundamente y al exhalar, imagina que estás liberando la tensión (en los hombros, en el estómago, etc.) y "respirar a cabo." - En algún momento durante el día, tener tiempo para la calma. El descanso es una de nuestras necesidades más importantes y sin embargo, a menudo ignoran por completo. Encuentra al menos cinco minutos (20 es mejor) para permitir que su cuerpo sea absolutamente inmóvil. Puede utilizar este tiempo para meditar, rezar o para practicar la visualización. Por ejemplo, se puede imaginar que está en uno de sus lugares favoritos de vacaciones, haciendo su actividad favorita. Si es necesario, hacer citas en su agenda electrónica o en su calendario refrigerador durante estas breves escapadas -Plan algo de tiempo en la mayor parte de sus días para dejar que su cuerpo disfrute de la actividad - sea cual sea la actividad que es más atractivo para usted. Caminar, correr, bailar, montar a caballo o practicar esquí de fondo, jugar al tenis o montar en bicicleta. Mientras que usted está en movimiento, tratar de no pensar en lo que vas a tener para la cena o lo que su mejor amigo le dijo por teléfono. En cambio, sólo pensar en cómo se siente su cuerpo a medida que avanza. Concéntrese en su respiración, los latidos de su corazón, su extremidades en movimiento, los músculos de trabajo. Siente la energía, entusiasmo, el desafío, la alegría, la alegría, la satisfacción y la alegría. Poner toda su atención en su activity.-Recuérdese a sí mismo para experimentar el cielo nocturno tan a menudo como sea posible. Salir a su patio trasero y contemplar las estrellas, abrir la ventana y mirar a la luna. Hazte toman el tiempo para disfrutar de los ritmos naturales y los misterios de la vida. Respirar aire fresco y saborearla. Caminar descalzo sobre el suelo, sintiendo la hierba y la tierra debajo de sus pies. Escuchar los sonidos del agua que fluye, susurro del viento, canto de los pájaros. El permanecer cerca de la naturaleza puede ayudar a visualizar tensiones de la vida con calma y sabiduría. Tener que cumplir con todas las necesidades de su familia, su carrera, sus amigos y sus intereses pueden ser un reto. Es fácil quedar atrapado en el rápido ritmo de nuestras vidas Pero si usted acaba de tomar un poco de tiempo para salir de la carrera de ratas y totalmente experimentar algunos de los momentos de cada día para su superación personal, se sentirá más en toque emocional y espiritual. También obtendrá mejor a renovar el espíritu y recargar su energía durante el día para que pueda tomar retos en stride.Visit weightlossonlineinfoThe autor escribe sobre la aptitud, obtener información sobre la salud y la forma física en http://www.weightlossonlineinfo.com para obtener más información confiable.