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Usted puede haber oído mucho acerca de los beneficios de la meditación recientemente Se puede deshacerse de su estrés
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Usted puede haber oído mucho acerca de los beneficios de la meditación recientemente. Se puede deshacerse de su estrés. Haga usted tranquilo y centrado .. ayudará a pensar con más claridad. Mejorar su salud física. Pero es esto cierto? Sigue leyendo para averiguar las verdaderas razones que usted debe meditate.The Diez razones para meditate1. Vas a lidiar con el estrés de la vida Más Easily.Things rara vez salen como planeamos hacer que? Tal vez usted no recibió la promoción que se esperaba. O usted no puede permitirse la fiesta que ha estado esperando durante tanto tiempo. Esto puede causar mucho estrés. La meditación h Elps se ve la imagen más grande. Para ver que son más de lo que te sucede. Esto le da una gran cantidad de fuerza para hacer frente a stresses.2 de vida. Usted será mucho Healthier.There una gran cantidad de evidencia científica que muestra la meditación es buena para nuestra salud. Disminuye la presión arterial. Mejora la función inmune y reduce el riesgo si ataque al corazón. Y los efectos son progresivos. Cuanto más tiempo se medite las más beneficios que see.3. Así, HappierMeditation ahora se utiliza en clínicas de los hospitales para tratar la depresión. Los estudios científicos muestran que los cambios tienen meditación cómo su cerebro funciona por lo que es más resistente, más fuerte mentalmente y menos probable que se sienta down.4. Se necesita tan sólo 15 minutos al DayYou puede obtener beneficios a partir de sólo 15 minutos al día. Eso es aproximadamente el tiempo que se necesita para hacer y beber una taza de café. Lo más importante es mantener a la misma. Practicar todos los días y obtendrá resultados. Unos pocos minutos todos los días es mucho mejor que 2 horas una vez a la semana.5. Que no tiene por qué ser ReligiousYes la meditación comenzó en religiones como el budismo. Pero no tiene que ser religioso. Puede ser moderna, racional y eficaz. Por supuesto, si usted es religioso que sólo apoyará su faith.6. Usted va a trabajar BetterMeditation mejora su concentración y enfoque. Usted se convierte en capaz de mantener su mente en una tarea durante más tiempo sin conseguir distracted.7. Podrás Más PatientPatience es a menudo escasean en nuestras sociedades modernas. Todo parece que hay que hacer ayer. Pero, ¿realmente? ¿Siempre? La meditación le da el espacio mental para wait.8. Convertirse en un experto en su propia MindMeditating te puede hacer muy familiarizado con el funcionamiento de su propia mente. Así que ya saben lo que realmente le hace la señal. A entender por qué usted reacciona de la manera que do.9. Podrás Más CompassionateYou'll también ser capaz de ver por qué otras personas se comportan como lo hacen. Esto realmente ayuda a ser más comprensivos con otros10. Es posible que vea quién es usted realmente AreTraditionally Esto ha sido siempre el objetivo final de la meditación. Para llegar a la iluminación. Para entender su verdadero yo. La mayoría de la gente puede no estar interesado en ese lado de la meditación. Pero para aquellos que son que puede ser un viaje maravilloso.