El sábado jugaron un juego increíblemente saludable de bingo. Sí, me he dicho Bingo! Como ves, tengo un hijo autista y el fin de semana asistimos a un festival de inclusión. Fue una gran oportunidad para que las personas con discapacidad puedan divertirse, hacer amigos y socialise.Open al público en general, había bandas, artistas, artesanía, talleres, juegos, terapias y bingo. Sin embargo, este bingo tenía una twist.Instead especial de tener los números, las grandes tarjetas laminadas tenido láminas de frutas y verduras en los que se muestran en dos filas, y por encima de cada fila era una tira de Velcro.Rather que el uso de plumas, que algunas personas con discapacidad difícil encontrar agarre, cada jugador se le dio un conjunto de tarjetas laminadas. En un extremo de cada tarjeta colorida había una cara sonriente y un pequeño trozo de velcro en la parte posterior. La idea era asegurar que los jugadores sabían de qué manera la tarjeta tenía que pasar por lo que las piezas de velcro se reunirían. Fue ingeneous y ha permitido a las personas con movilidad limitada en una posible participación "que llama" tenía una caja llena de grandes tarjetas laminadas que muestra una imagen de cualquiera de una fruta o verdura, junto con su nombre. Cuando ella había llamado a las de la palabra, la tarjeta se ha mantenido la vista de todos y luego clavado en un tablero por lo que los jugadores tendrían una pista visual, así como la one.It hablado era una idea brillante y mi hijo ganado. Supongo que lo que nos dieron por un premio Sí - una caja de frutas y vegetables.As dije - que era un juego de bingo saludable Otro aspecto saludable de la tarde era la bebida. Es evidente que los organizadores habían hecho amistad con un proveedor de frutas y todo el mundo fue capaz de hacer un batido con su propia selección de ingredientes. Esto hizo que un cambio agradable de las bebidas enlatadas normales usted encuentra en estas funciones que contienen cualquiera de enormes cantidades de azúcar procesada o peligrosos cosa aspartamate.Another se encuentra en las bebidas burbujeantes populares es carbónico o ácido fosfórico que se requiere para hacer las burbujas. Sin embargo, estos cambian el nivel de pH de su cuerpo y minerales de lixiviación de su bones.One de los mayores problemas para las mujeres en estos días es la osteoporosis. Resulta especialmente preocupante para las mujeres durante y después de la menopausia, pero la baja densidad ósea está convirtiendo en un problema cada vez mayor para los adultos jóvenes también. Esto ha sido atribuido al alto consumo de drinks.As burbujas gaseosas Soy menopáusico y mi hijo es un adulto joven Estoy muy contento de que los organizadores hicieron amigos con la fruta y verdura de proveedores como también había patatas asadas disponibles relleno de queso o el atún y el maíz dulce. Sí deliciosa - que era un precioso day.In sana completo contraste, el mes pasado fui a una comida india buffet. Fue una excursión de la familia rara y ya que nunca había comido nada que no sea indio Korma de pollo leve he intentado todo. Todo el mundo did.However, yo era el único que ganó peso - cuatro libras para ser exactos y sin embargo me había comido mucho menos que nadie. Además, me lavé las delicias con agua en lugar de pintas de beer.So cuál era la diferencia? Muscular, o por lo menos en mi caso, la falta de it.Now sé que después de la edad de veinte años se pierde aproximadamente la mitad de una libra de músculo al año a menos que hacer ejercicios específicos para retener y construir it.I no tienen. Una cosa es saber qué hacer, sino hacer lo que sabes es otra cosa. Usted tiene que tomar medidas si quieres ver results.As que envejece su metabolismo se ralentiza y hay una reducción en la hormona del crecimiento por lo que hay que hacer más ejercicio sólo para mantener las mismas weight.Lean músculos fuertes ocupa menos espacio que las fea grasa y el músculo quema 1lb cien calorías al día en comparación con los tres quemado por 1 libra de grasa, que es algo para mí pensar seriamente about.By mis cálculos necesito comer 1600 calorías al día menos ahora que cuando tenía veinte años viejo sólo para mantener mi peso. Si quiero perder algo entonces necesito cortar seriamente volver o empezar exercising.That Es por eso que estoy comiendo mi fruta, bebiendo mi batido y hacer ejercicios de resistencia muscular edificio mientras escribo este artículo. Más que las mujeres pueden prueba de multi-tarea!