Resumen
Si usted ha sufrido una lesión, que puede ser difícil de conseguir de nuevo en la aptitud Es necesario esperar a que su lesión para sanar y ser aprobados por su médico
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Si usted ha sufrido una lesión, que puede ser difícil de conseguir de nuevo en fitness. Es necesario esperar a que su lesión se cure y se borrará de su médico. Incluso si parece como si una lesión se curó suficiente para que pueda regresar a su trabajo o rutina diaria, puede haber algo de dolor residual que se enciende durante el ejercicio. También hay problemas psicológicos asociados a las lesiones, sobre todo si la lesión se produjo durante un entrenamiento. Por último, es necesario volver a construir la resistencia y la resistencia después de haber tomado un descanso de la aptitud para sanar. Todos estos factores juegan un papel en su regreso a su programa de entrenamiento después de un injury.First, usted necesita estar seguro de que un completamente curada. Si la lesión es leve, es posible monitorear su progreso por su cuenta. Usted sabrá cuando se sienta mejor y cuando se puede volver a hacer ejercicio. Suponga que usted ha desarrollado una ampolla en el pie de trotar. No hay ninguna razón para ver a un médico, a pesar de una ampolla de ser una condición muy dolorosa. Es necesario esperar a que la piel se cure y el dolor a disminuir. No se puede hacer ningún daño grave a una ampolla si regresa a trabajar a cabo demasiado pronto, pero se puede alargar la cantidad de tiempo que experimenta dolor. También hay tratamientos médicos disponibles para las ampollas, así que si usted está interesado en volver a hacer ejercicio, considerar la exploración de vendas y otras soluciones para la reducción de la ampolla pain.If su lesión es lo suficientemente grave como para ver a un médico, él o ella le dará información sobre cuándo puede volver a su rutina de entrenamiento. Cuando su lesión tiene poco que ver con sus entrenamientos, su médico podría permitirle hacer su propio juicio. Sin embargo, si usted sufre un esguince de tobillo y que disfrute de correr, él o ella podría tener que verte un seguimiento antes de liberar a hacer ejercicio. Graves daños se puede hacer si vuelve a hacer ejercicio demasiado pronto después de una lesión grave, a fin de tomar el consejo de su médico seriously.You también es necesario tener en cuenta los factores psicológicos asociados con una lesión al volver a un entrenamiento. Esto es especialmente cierto si usted ha sufrido una lesión durante un entrenamiento. Después de una lesión, la gente tiene una tendencia a favorecer el área lesionada y se mueven con cautela. Esto puede parecer una buena idea, pero también puede dar lugar a problemas. Si está trabajando con el miedo o inquietud acerca de la promoción de una lesión, puede ser que sea mejor esperar hasta que esté más prepared.Finally, que necesita para empezar lento y regresar con cuidado en su rutina. Dependiendo de cuánto tiempo usted ha tenido que romper con el ejercicio de curar, que podría tomar semanas para volver a su nivel anterior de la resistencia. Para algunos, esto puede ser extremadamente frustrante. Tratar bien con un revés es una clave para ser un gran atleta. Si usted es serio acerca de hacer ejercicio, usted tiene la paciencia para que regrese a una rutina de ejercicios para que no correrá el riesgo de probabilidad de una lesión mayor. Recuerde que sólo está aumentando su tiempo de volver a la normalidad si se presiona demasiado duro demasiado fast.Adaleya Johnson tiene el campo de entrenamiento#1 de la aptitud San Diego tiene que ofrecer y ha estado ayudando a clientes de San Diego a perder peso, obtener tonos y encajar en sus jeans ajustados para más de 2 años. Compruebe hacia fuera este campo de entrenamiento de fitness entrenador de San Diego here.Adaleya Johnson tiene el#1 http://www.facebook.com/dreambodybc campo de entrenamiento de fitness San Diego tiene que ofrecer y ha estado ayudando a clientes de San Diego a perder peso, obtener tonos y ajuste en sus jeans ajustados para más de 2 años. Echa un vistazo a este http://www.facebook.com/dreambodybc de fitness campo de entrenamiento de San Diego entrenador aquí.