Resumen
Más de 340 millones de personas en todo el mundo sufren de algún tipo de depresión puede ser una enfermedad muy debilitante que afecta a muchas áreas de su vida
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Más de 340 millones personas en el mundo sufren de algún tipo de depresión. Puede ser una enfermedad muy debilitante que afecta a muchas áreas de su vida. Cuando una persona está deprimida, no sólo es la vida cotidiana de una lucha, pero sus amigos y seres queridos también se ven afectados por el disease.Depression puede tener muchos síntomas que incluyen: dolores de cabeza, cambios en el apetito, insomnio y sentimientos de vacío y pensamientos de suicidio. Si usted o alguien que conoce está tratando con pensamientos de suicidio, no dude en buscar ayuda inmediatamente. Llame al 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) o al 1-800-273-TALK (1-800-273- 8255) o llame a la línea directa para sordos en 1-800-4889.As se ha indicado anteriormente, cualquier persona que se siente deprimida deben hablar con un profesional tan pronto como sea posible; Sin embargo, a veces la depresión leve en realidad puede estar vinculado a la deshidratación. Cuando usted está deshidratado, esto significa que su cuerpo está sufriendo de la falta de líquidos. De hecho, en el momento en que se sienta sed, ya en las primeras etapas de deshidratación son. A veces es el resultado de la pérdida de fluido debido a la sudoración, enfermedad o simplemente no beber suficiente agua. Usted debe hacer que su meta de beber suficiente agua durante el día para que nunca tenga sed en all.Since más del 80% del tejido cerebral está hecho de agua, es una buena idea para mantener su cuerpo hidratado. Piense en lo que sucede cuando se siente sed: la boca y la garganta se sienten secos, puede ser difícil de tragar y todo lo que puede pensar es encontrar algo para mojar su silbato. Bueno solo imaginar lo que está sucediendo a su cerebro cuando usted está deshidratado. Cuando nuestros cuerpos se hidratan adecuadamente, sentimientos de ansiedad, nerviosismo y sensación de depresión son menos prevalentes. Como resultado, algunos sentimientos de depresión leve en realidad puede ser apagado por el consumo de agua.El ondas eléctricas en el cerebro prosperan fuera del agua que bebemos. Cuando bebemos suficiente agua, nuestros cerebros funcionan de manera más eficaz y que se sienten más felices y menos deprimidos. Cuando se siente que se está ansioso o se siente desequilibrada, para llegar a un vaso de agua y permitir que su cuerpo para equilibrar itself.While es importante beber al menos 8-10 vasos de ocho onzas de agua por día, es crucial que usted don 't exagerar y beber demasiada agua. Puede sonar gracioso, pero incluso el agua potable debe hacerse con moderación. Lo mejor es preguntar a su médico la cantidad de agua que debe beber diariamente para la salud óptima del cerebro y para luchar contra esos sentimientos de ser depressed.Water es la mejor opción para hidratarse. Adición de electrolitos pueden mejorar el sabor y la hidratación adicional. bebidas alcohólicas y con cafeína no son sustitutos adecuados, ya que son diuréticos y sólo le hará más deshidratado. Si se encuentra en una situación en la que estará sudando mucho, como durante el ejercicio, es una buena idea beber mucha agua antes, durante y después. Esperamos que estos consejos te mantendrá bien hidratado y en el camino a la felicidad.