Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Domesticar a los antojos de medianoche

Domesticar a los antojos de medianoche


¿Se cierra la cocina a las 8 pm? Si no es así, bocadillos nocturnos podrían ser le impide conseguir los resultados que desea! Recuerde, la comida es combustible y alimentos ingeridos justo antes de acostarse, cuando las necesidades de combustible de su cuerpo son los más bajos, se convierte en el combustible almacenado para otro día - también conocido como FAT

Haga un esfuerzo para comer sus comidas y aperitivos durante el día, cuando el cuerpo necesita la energía! Si lo hace, mantiene su metabolismo quema a un ritmo constante y ayuda a evitar el tipo de hambre voraz que puede conducir a la cocina por la noche. Pruebe estos consejos para romper el hábito "tentempiés de medianoche":

Después de la cena, limpiar la cocina y apagar la luz. Usted tendrá menos tentación para pastar después de "cerrar el negocio."

Cepillar los dientes inmediatamente después de la cena. No arruinar esa menta sensación de frescura con una merienda!

Evite comer frente a la televisión. Los estudios muestran que va a comer más mientras ve la televisión y ni siquiera darse cuenta!

Si debe tener un aperitivo por la noche, elegir sabiamente! Tomar una taza de yogur y fruta, una ensalada, una sopa a base de caldo, o algunas verduras al vapor.

Obtener más consejos de fitness de Denise Austin
.



El conocimiento de la salud

¿Por adicción a la comida puede ser tan fuerte como Drogodependencias

En un estudio, los extractos de granos de trigo y tubérculos

Nueva química alternativa a MSG Eso es muy pronto

Para cualquier persona que siempre quiso el sabor salado de

Limpieza de colon natural - Usted debe incluir pescado en su dieta

Resumen colon es la última parte de su sistema digestivo y

La vida diaria en flor Mediante el uso de hierbas medicinales

orgánicos y naturales productos y soluciones más los supleme

Las dietas To Go para la gente en Go

tener sobrepeso u obesidad no es una cosa durante la noche.

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]