Resumen
Cuando utilizamos a ser más jóvenes, nuestros padres sería constantemente nos fallo en dormir lo suficiente Esto incluye las siestas por la tarde, y por supuesto, el tiempo de la cama temprano
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cuando éramos más jóvenes, nuestros padres constantemente nos fallo en dormir lo suficiente. Esto incluye las siestas por la tarde, y por supuesto, el tiempo de la cama temprano. Pero al igual que todos los niños pequeños, que no les había oído y en su lugar quedamos hasta muy tarde viendo la televisión o simplemente jugando. Ahora que somos mayores, miramos hacia atrás en esos días y nos damos cuenta, que realmente tenemos que dormir un poco más. El cuerpo hacia fuera en verdad necesita un montón de sueño. Se necesita constantemente un buen descanso nocturno. Trabajamos duro todo el día en nuestros puestos de trabajo y la única forma en que nuestro cuerpo puede recuperarse por completo de todo el estrés que tenemos en el trabajo está teniendo un sueño ciento des por la noche. Dormir es tan importante para nuestros cuerpos como dormir y beber son. Cuando somos capaces de dormir durante las horas mínimas requeridas que nuestro cuerpo necesita, tenemos una gran cantidad de beneficios de it.Sleeping repara los tejidos de nuestro cuerpo. También ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico ya que cuanto más descansar nuestro cuerpo se pone, más fuerte nuestro sistema inmune se vuelve. Dormir también se acumula nuestro nivel de energía para prepararnos para todas las actividades físicas y mentales que nos enfrentamos durante el día. Las personas ocupadas en particular necesitan más horas de sueño, porque ellos son los que necesitan más energía durante el día. Dormir también estimula nuestras células del cerebro y ayuda a mejorar nuestra memoria. Esto se debe a que cuando dormimos, nuestro cerebro se pone a descansar y recargar y cuando empiece a funcionar de nuevo, se vuelve más activa que nos permite procesar y almacenar más información effectively.When nos falta de sueño, vamos a tener dificultad para concentrarse y recordar cosas . Los estudiantes, en especial, deben dormir lo suficiente. Sus cerebros tienen que seguir funcionando debido a toda la información que tienen que tomar en sus lecciones y de todas las pruebas y exámenes que tienen que tomar. La falta de sueño hará que sea más difícil para ellos recuerdan las cosas que acaban de aprender. Es por eso que es muy importante para un estudiante de dormir lo suficiente durante la night.When no tenemos suficiente sueño, nos convertimos fácilmente irritable. Tenemos dificultad para concentrarse en las cosas que estamos haciendo. Y nos volvemos muy descoordinado. No tener suficiente sueño también puede debilitar nuestro sistema inmunológico y llegar a ser más propensos a la enfermedad y dormir diseases.Proper también ralentiza nuestro proceso de envejecimiento. No conseguir bastante de él tenderá a hacer que envejece más rápido. Y, ¿cómo saber si está durmiendo lo suficiente? Si usted se despierta por la mañana y se siente descansado, eso significa que está durmiendo lo suficiente. Otra forma de saber es si usted no da sueño hasta que su hora de dormir, eso también significa que está recibiendo la cantidad correcta de sueño. El secreto para conseguir suficiente sueño se va a la cama temprano o tomar una siesta durante el día, durante el tiempo que esto no va a alterar el sueño durante la noche. Cuando están bien descansados y que tiene suficiente sueño, la piel realmente reflejar esto porque tendrá un brillo saludable con ella.